Vilken typ av Motion Machine använder du för att göra låren Thinner

? Om du vill ha tunnare lår , måste du använda träningsmaskiner som hjälper ändra din kropp composition.You kan bli chockad och förvånad över att styrketräning maskiner är det väg att gå . Enligt den amerikanska rådet om motion , är styrketräning en av de mest effektiva former av motion som du kan göra för att förlora inches off låren . Oroa dig inte , styrketräning maskiner kommer inte att göra att du har stora, skrymmande muskler . Det är en säker sättet att luta , tunna , lämpliga lår . Varför styrketräning ?
P Om du konsekvent delta i styrketräning övningar du kommer att lägga muskler på låren . Muscle är slät , fast och lägger definition på låren . Det är också tät , vilket innebär pund till pund den tar mindre plats än fett . Muscle är mycket metabola och bränner kalorier även när du vilar . Lägg muskler på din kropp och du ökar din ämnesomsättning , vilket i sin tur bidrar till att tunna låren och befria dem knölig , ojämn fula fett .
Quadriceps

Smeden rack är en squat maskin som ger en nästan oändlig mängd övningar för hela kroppen och är bra även för nybörjare . Den främre squat riktar dina quadriceps , musklerna i framsidan av låret . Ett ben utfall är en annan stor lår övning med hjälp av smeden racket . För en maskin som spränger dina fyrhjulingar med laserfokus, inget slår bensträck . Denna maskin isolerar quadriceps . Du kommer att känna en brännande känsla i musklerna under denna övning som är normalt , men du bör aldrig arbeta genom kraftiga smärtor eller smärtor i dina knäleder . Addera Hamstrings

liggande bencurl är en mycket effektiv maskin som kommer att inrikta sig på baksidan av benen och kommer också att träffa din glutes . Se till att hålla höfterna i kontakt med plattan . En annan baksida alternativ låret är det hack squat maskin . Tricket för att rikta dina hamstrings ännu mer , är att placera fötterna högt på trampdynan på hack squat . ExRX säger att kombinera hög vikt , låg rep set med låg vikt , hög rep -apparater och ändra dina övningar varje månad . Variation är en viktig komponent för att maximera dina resultat .
Hoppa inte över din Cardio och kost Plan

styrketräningsmaskiner är din prioritet , men du behöver fortfarande en del cardio och en näringsriktig kost plan . Cardio bränner kalorier och förbättrar din allmänna kondition . Högintensiva intervaller ger dig den största valuta för fettförbränning buck . Ta tre minuter av måttlig intensitet cardio följt av en minuts explosion av högre intensitet . Fortsätt denna variation för möten i 20 minuter eller mer . Du kommer också att behöva hantera din kost . Ace säger att äta mindre portioner , mer frekvent under hela dagen . Se till att du äter frukost och få massor av färsk frukt och grönsaker , komplexa kolhydrater och magert protein . Begränsa ditt intag av socker , alkohol och snacks . Addera

[Vilken typ av Motion Machine använder du för att göra låren Thinner: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Förslag/1012000214.html ]