Tränar värt det om du har en hög ämnesomsättning

? Om du är en av de lyckligt lottade människor som är födda med en naturligt hög ämnesomsättning som du kanske kan stanna trim utan behov av motion . Men underhålla din midja är bara en av fördelarna med att arbeta ut . Håll dig aktiv även om du har en hög ämnesomsättning att hålla dig fysiskt och mentalt passform. Förebyggande

Regelbunden motion kan förbättra dina odds för att leva ett längre och friskare liv . Motion minskar dina chanser att utveckla hjärtsjukdom , metabolisk sjukdom , diabetes typ II och även vissa cancerformer som tjocktarmscancer och bröstcancer . Motion kan också förebygga högt blodtryck och benskörhet . Det har visat sig minska ohälsosamma triglycerider och öka det goda kolesterolet .
Mental hälsa

Tränar stimulerar kemikalier i hjärnan som kan göra dig gladare och mer avslappnad . Enligt MayoClinic.com kan detta leda dig att må bättre om dig själv och ge ett uppsving för din självkänsla . Den Harvard School of Public Health rapporterar att träna kan även minska symptomen av psykiska sjukdomar som depression och ångest . Som ni ålder , kan motion förbättra din kognitiv funktion , vilket gör att du skarpare även i din gyllene år .

Energi nivåer

Tränar regelbundet kan du känner dig strömförande och uppfriskad . MayoClinic.com förklarar att motion levererar syre och näringsämnen till dina vävnader och förbättrar din hjärt-kärlsystemet , vilket ger dig mer energi i din dag till dag liv . Om du upptäcker att du är för trött för att vara fysiskt intim med din partner , MayoClinic.com rapporterar att regelbunden motion kan ge dig den energi du behöver och kan minska risken för att stöta på erektionssvårigheterför män .

det kan vara kul

Motion kan vara värt det för det enkla faktum att det kan vara roligt . Nyckeln är att hitta en aktivitet som ger dig njutning . Till exempel , om du behöver för att vara social , anser en aktivitet som du kan göra med vänner gillar att jogga eller spela en lagsport . Om du drivs av konkurrens bör du överväga utbildning för ett linjelopp eller ta upp konkurrens tyngdlyftning . Nyckeln är att hitta den aktivitet som du kommer att se fram emot på regelbunden basis . Addera

[Tränar värt det om du har en hög ämnesomsättning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Förslag/1012000207.html ]