Hantelpress vs . Bänkpress

Professionella bodybuilders använder hantlar och skivstänger som en del av deras hela kroppen workout rutiner . De erbjuder fördelar till enskilda muskelgrupper , men hantlar ger större utbud av rörelse och tar upp mycket mindre plats . Rörelseområde

Med en hantel i ena handen , kan en kroppsbyggare höja klocka i en båge , som arbetar mer muskler , eller växla oavbrutet till andra hissar , som hantel flugor . Den skivstång tillåter bara upp och ner rörelse .
Botten av Press

Hantlar tillåter byggaren att sänka vikten längre , arbetar mer muskler (inklusive de laterala muskler baksidan ) än skivstång , som begränsas av stapeln vidrör bröstet .
Sculpting

Om bänkpress ger bulk , hantel möjliggör en byggare att skulptera muskler , kan variera sitt tryck för att jämna ut obalanser , som en vänster bröstmuskeln som är mindre än den högra .

Stabilisatorer

skivstång arbete en rad av muskler i rygg och ben samt ; hantlar mer specifikt rikta stabilisatorerna i överkroppen , inklusive rygg och axlar .
Säkerhet

Utan en spotter för att hjälpa , kan byggaren släppa hantlarna åt sidan , medan en skivstång kommer att sjunka till bröstet . Addera

[Hantelpress vs . Bänkpress: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Fria-vikter/1012021307.html ]