Hemlagad hantlar
60-100 skivor
12 - tum gängstång
fyra 3/4-tums spolar
Måttband
Visa fler Instruktioner
1
Samman cirka 60 till 100 CD-skivor . Du kan få dem billigt från en sparsamhet butik eller din egen samling . Under årens lopp , är du skyldig att ha samlat in en hel del CD-skivor som du inte längre använder eller bryr sig om .
2
Mät diametern på cd så att du vet vilken storlek gängstång för att plocka upp . Gå till järnaffären och köpa en gängstång . Du kan ta en cd med er att testa den storleken diametern är korrekt . Addera 3
Sätt i en spole på slutet av din stång och tråd av CD-skivor på ena änden . Var försiktig med de CD-skivor , eftersom de kan spricka . När du har lagt till ca 1/4 av din CD- stacken , sätter en annan spole .
4
Använd ena handen för att hålla mitt på hantel . Sätt in en annan spole på den motsatta änden och trä den hela vägen ner stången tills du når din hand . Nu har du skapat styret sektionen .
5
Sätt den andra 1/4 trave CD på stången , en i taget , och skruva ner dem stången så långt de går . Sätt i en spole i slutet för att hålla CD-skivor från att falla ut .
6
Använd resten av cd-skivor för att skapa den andra hantel med hjälp av den process som beskrivs ovan .
7 < p > Lägg till fler CD-skivor till hantel och anpassa vikten genom att ta bort spolen och trär fler CDS . Se till att cd-skivor läggs på båda sidor för att jämnt fördela vikten . Addera
[Hemlagad hantlar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Fria-vikter/1012006201.html ]