Hur man gör Vikt Utrustning

Gör din egen hemgjorda vikt utrustning är inte bara lätt, men kan också spara mycket pengar . Allt du behöver är några grundläggande material och du kan skapa en effektiv hem gym . Vikter används för alla typer av träning så förvissa först vilken typ av träning du har i åtanke och sedan bestämma vilka vikter du behöver . Detta är vad du behöver
Mjölkkannor
Sand
Cement
Volleyboll
metallstänger
Vikter
Water slangklippare
Visa fler Instruktioner

1

Gör vikter av gamla plast mjölkkartonger. Hitta en tom liter mjölk med ett ergonomiskt handtag , så att den passar bekvämt i handen . Nu fyller kartongen med sand , vatten , cement och sten . Vatten är det lättaste alternativet så om du vill ha en tyngre vikt använda sand eller cement .
2

Gör en medicin boll ur en gammal volleyboll eller basket . Använd en kniv för att skära ett snitt i bollen och fylla bollen med sand . Var noga med att skära längs en söm så att du enkelt kan stänga upp öppningen . När du har fyllt den till den nivå och vikt som du är bekväm med , sy skåran stängd . En medicin boll är en extremt mångsidig och vanligaste bit av träningsutrustning och du kan ändra vikten genom att fylla upp det med annat än sand material, såsom stenar eller till och med en stor boll av spackel .
3

Bygga hantlar . Skaffa två 1,5 - fot långa metallstänger . Vira en gammal trasa eller någon typ av tyg runt mitten av baren för att skapa en gripande område . Fäst vattenslang hårklippnings till båda ändar av väven. Köp hantel vikter och skjut dem på stången hela vägen upp till vattenslangen Clippers . Nu fäster vattenslang Clippers till sidorna av vikter för att hålla dem på plats . Addera

[Hur man gör Vikt Utrustning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Fria-vikter/1012006190.html ]