Skillnaden mellan Zumba Sticks & fria vikter

Zumba är en av de mest populära typer av gruppträningsklasser i världen , från 2012. Under vissa Zumba klasser , deltagare tona sina kroppar med små fria vikter eller Zumba pinnar , som båda används som former av motstånd under träning rutin . Båda dessa träningsverktyghar sina egna fördelar och nackdelar. Zumba Explained

Zumba är en latin - stil dans träning rutin . Colombianska tränare , Alberto " Beto " Perez startade denna omåttligt populära fitness vurm av misstag , då han glömde att ta sin normala musik band till sin aerobicsklass och spelade latin dansmusik istället . Även om du kanske känner att du dansar på en fest när du deltar i en Zumba klass , tror inte att du inte får en praktisk och effektiv träning . Flyttningarna kommer träna hela kroppen . Införliva Zumba pinnar eller fria vikter in i rutinen bara lägger fler fördelar .
Fria vikter

Det finns två typer av fria vikter . Skivstänger , som har större viktskivor kopplade till långa stänger , används för styrketräning . Hantlar är de mindre, handhållna fria vikter som kan användas för en rad friskvårdsaktiviteter , inklusive Zumba och andra typer av aerobics klasser . För Zumba , är det bäst att hålla sig med fria vikter som finns 3 pounds eller ljusare . Addera Zumba Sticks

Zumba -minnen är små toning pinnar som ser ut ungefär som ljus, handhållna hantlar . Men är Zumba pinnar fyllda med sand medan fria vikter är tillverkade av massivt material . Därför att de är fyllda med sand , pinnarna rör sig bättre när du skakar dem under en Zumba träning klass . Vanligtvis hittar du två storlekar av Zumba pinnar : . £ 1 och 2 1/2 £

Fördelar och nackdelar

En fördel med fria vikter för Zumba är att de lätt kan köpas på de flesta sportartiklar eller rabatt varuhus i olika storlekar och färger. Du kan också använda dem för andra utöva rutiner . En av nackdelarna med fria vikter är att de kan orsaka skador om de används felaktigt . Zumba stickor är lätta, skramla med musiken och är lätta att använda . Men är Zumba pinnar säljs inte på så många ställen som fria vikter och du förmodligen inte kommer att få mycket användning av dem utanför Zumba klasser . Addera

[Skillnaden mellan Zumba Sticks & fria vikter: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Fria-vikter/1012000274.html ]