Är Bikram yogaställningarna Energizing Liksom Sömn

? Regelbunden träning av yoga , oavsett om Bikram eller andra stilar , kan leda till ett antal märkbara förbättringar , från mer utvilad och ungdomlig hy till bättre fungerande inre organ . Om du har känt trött eller groggy nyligen , kanske du vill prova att införliva en Bikram yoga någonstans i din vanliga träning rutin under veckan , eftersom det bara kan öka din energi nivåer , vilket gör att du känner dig så pigg och stärkta som du skulle från en god natts sömn . Om Bikram Yoga

Bikram Yoga utvecklades i slutet av 20 -talet av Bikram Choudhury och består av 26 specifika yoga kroppshållning övningar . Bikram yoga klasser utförs i ett rum med temperaturen inställd på ca 105 grader Fahrenheit , med ett genomsnitt på 50 procent relativ fuktighet. Utföra exponeringar i ett uppvärmt rum sägs förbättra flexibiliteten , som gör det möjligt för kroppen att röra sig mer fritt och djupt in i varje pose .

Energigivande fördelar

Bikram yoga är sägs öka energinivåer , hjälpa till att rensa sinnet och stärker hela kroppen , samt avsevärt öka syreintaget. Öva Bikram Yoga hjälper inte bara till att öka kroppens syretillförsel , men också lär dig hur du använder det syre mer effektivt genom att kontrollera andningen . När rätt andningsteknik utnyttjas , är syret transporteras mer effektivt genom kroppen . Bikram Yoga sägs också för att lindra trötthet och förbättra kognition , vilket möjliggör bättre fokusering och ökad energi och medvetenhet . Addera ditt Andra fördelar

Dessutom tillfälligt energigivande dig som sömn , kan Bikram yoga erbjuda andra betydande hälsofördelar . Regelbunden träning av Bikram kan förbättra koncentration och hjälper dig att känna energi och utvilad . Den höjde temperaturen i rummet ökar antalet brända kalorier per session , vilket hjälper dig att bränna fett snabbare . Bikram Yoga är också vördade för att hjälpa till att stimulera viktiga organ och blodflödet i kroppen , förbättrar orgel funktion och kroppens förmåga att naturligt ta bort gifter .

Överväganden

Bikram yoga bör endast ledas av certifierade Bikram lärare , för att säkerställa att de ställningar är korrekt och säkert utfört . Även om energigivande effekter av Bikram yoga är imponerande , är det fortfarande viktigt att upprätthålla en ordentlig sömn schema . En hel natts sömn på åtta till 10 timmar rekommenderas , och det är dessutom bra att försöka hålla ett regelbundet sömnmönsterför att maximera energinivåer under dagen . Addera

[Är Bikram yogaställningarna Energizing Liksom Sömn: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Bikram-Yoga/1012000140.html ]