Hur du skapar din egen Aerobics Dance

Från vattenaerobics till steg aerobics att glida aerobics , det finns ingen brist på variation . Den typ av musik varierar också precis så brett , från salsa till land linje dans . Men någon måste undervisa alla dessa olika typer av aerobics . Om du är att någon , eller om du bara vill göra din egen at-home aerobics dans , välja en låt och få flytta till ha ner dansen på ingen tid alls . Instruktioner
1

Välj en låt som är gjord speciellt för aerobics . Låten ska ha mellan 130 och 160 slag per minut .
2

Skriv ner fyra drag som går ihop . Utför varje drag i åtta punkter , som kommer att komma till totalt 32 . Addera 3

Upprepa dessa fyra drag , denna gång börjar med det motsatta benet . Under hela dansen se till att utjämna alla rörelser så att din höger och vänster sida utföra samma mängd arbete .
4

Skriv ner ytterligare fyra drag som går ihop . Utför varje drag i åtta punkter . Fortsätt att skriva ner uppsättningar av fyra rör , vardera med åtta punkter , tills du är nöjd med dansen .
5

Utför grundläggande drag betwen mer komplicerade sådana, såsom marsch och knä hissar . Detta kommer att bidra till att förhindra att du och dina elever , från att bli förvirrad .
6

Bryt ner dansen när man lär ut det . Börja med små grupper av rörelser och långsamt lägga till ytterligare uppsättningar efter eleverna plocka upp dem . Se till att ge dina elever enklare och mer komplexa alternativ för att tillgodose alla kunskapsnivåer .
7

Cue dina elever innan vi går vidare till ett nytt drag . Detta kommer att hjälpa dem att hänga med dig . Addera

[Hur du skapar din egen Aerobics Dance: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012000127.html ]