Hur länge har Zumba Besökt Around

? Zumba Fitness har utvecklats till en vilt framgångsrika program runt om i världen . Zumba har aerob träning och danssteg som utförs med hög energi internationell musik såsom cumbia , merengue , salsa , reggaeton , mambo , rumba , flamenco och hiphop . Göra Zumba regelbundet är en effektiv kalori - brännare och hjälper lyfta din sprit . Zumba är lämplig för en mängd olika fitness nivåer , kolla med din läkare om du har några frågor innan du tar en klass . Historia

Zumba Fitness grundades 2001 av Alberto Perlman , Alberto Perez och Alberto Aghion . Begreppet Zumba kommer från Colombia men Zumba Fitness har sitt huvudkontor i Florida . Zumba utförs vid över 70.000 platser i USA ensam och cirka 95 procent av stora gym kedjor erbjuder Zumba klasser . Zumba Fitness utsågs till " Årets Företagare " i 2012 av " Inc. " magazine .
Typer

Zumba finns i en mängd olika format för att rymma en rad av ålder och kondition. För att hjälpa barnen få motion samtidigt ha roligt , det finns tre olika klasser : Zumbini för barn upp till 3 års ålder , Zumba Kids Jr för åldrarna 4 till 6 och Zumba Kids för åldrarna 7 till 11 . Zumba Fitness är den ursprungliga klassen lämplig för tonåringar och vuxna . Om du söker en muskel toning uppsving , Zumba Toning innehåller Toning Sticks för att skulptera dina armar , mage och lår . Om du föredrar lägre effekt träning utförs i vattnet , är Aqua Zumba klassen för dig . Seniorer kan njuta av en mid - tempo träning med Zumba Gold .
Köpa och sälja Fördelar

Zumba erbjuder en intensiv konditionsträning och samtidigt ge muskel toning möjligheter . En 150 pund människa kan bränna över 500 kalorier under en en - timmes Zumba session. Zumba lindrar stress och lyfta din sprit på grund av dess smitt positiv vibe och energigivande musik . Zumba Fitness erbjuder DVD-skivor så att du kan utföra Zumba hemma eller när du reser . Eftersom Zumba är roligt att utföra och lämpar sig för alla fitness nivåer , är det den idealiska träningsklassenatt delta med vänner . Tränar med vänner hjälper dig att hålla ansvarig och fokuserad på dina träningsmål .
Varningar
p Det är lätt att överanstränger dig själv när du försöker hänga med hög energi Zumba rutin, särskilt när först försöker med träningsprogram . Bär andas och bekväma träningskläderoch cross - trainer eller dansskor . För att minska skaderisken , undvika löparskor med tjocka trappsteg som hindrar snabb , sidled fot . Var beredd på att svettas - stanna hydrerade för att undvika uttorkning och muskelkramp . Endast delta i klasser undervisas av auktoriserade Zumba instruktörer . Addera

[Hur länge har Zumba Besökt Around: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012000111.html ]