DIY Lacrosse Training Devices

Lacrosse är ett spel som liknar hockey . Två mål är vid motsatta ändar av ett fält, vart och skyddad av en målvakt . Spelare försöker flytta en boll ner fältet och göra mål genom att kasta bollen förbi målvakten . Den lacrosse stick varierar från 40 till 72 inches lång , med en nettas korg i slutet av pinnen att vagga bollen , skicka den till lagkamrater och kasta den i mål . Spelet uppfanns av Native Americans.Things Du behöver Billiga 3 - fot avsnitt av ihåliga 3 - tums diameter
Sledgehammer
Fiske nät med en 12 - till 16 - tums net
4 apelsin trafikkoner
Visa fler Instruktioner
Passing Tool
1

Leta ett område i ett fält där du kan passa bollen utan att skada byggnader eller fordon .

2

Kör avsnittet av rör i marken ca 6 inches med släggan . Addera 3

Placera handtaget på fisknät i den ihåliga änden av röret som sticker ur marken . Stå cirka 15 meter bort och lob passerar på nätet . Detta kommer att förbättra kontakten och noggrannheten i dina pass . Om du har en annan spelare , kan han täcka dig för att försöka stoppa passerar mot nätet .
Fotarbete Drill
4

Hitta en plan yta av mark med minst en 50 - fots fyrkant område . Skapa en kvadrat genom att placera fyra koner 20 meter från varandra .
5

Stå på en kon, som håller din käpp med en boll i korgen . Möta en annan en av konerna . Kör så fort du kan för att den andra konen . När du når den andra konen springa i sidled till den tredje konen på torget .
6

Kör bakåt från den tredje till den fjärde konen . När du når den fjärde kon, springa i sidled till den första konen . Syftet med denna övning är att förbättra snabbhet i alla riktningar som spelarna kör och för att få dem som används för att bära pinnen med en boll i den. Du kan köra den första borren i mitten av torget och ha en spelare pass eller skjuta på nätet . Addera

[DIY Lacrosse Training Devices: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012036140.html ]