DIY Lacrosse Training Devices
Sledgehammer
Fiske nät med en 12 - till 16 - tums net
4 apelsin trafikkoner
Visa fler Instruktioner
Passing Tool
1
Leta ett område i ett fält där du kan passa bollen utan att skada byggnader eller fordon .
2
Kör avsnittet av rör i marken ca 6 inches med släggan . Addera 3
Placera handtaget på fisknät i den ihåliga änden av röret som sticker ur marken . Stå cirka 15 meter bort och lob passerar på nätet . Detta kommer att förbättra kontakten och noggrannheten i dina pass . Om du har en annan spelare , kan han täcka dig för att försöka stoppa passerar mot nätet .
Fotarbete Drill
4
Hitta en plan yta av mark med minst en 50 - fots fyrkant område . Skapa en kvadrat genom att placera fyra koner 20 meter från varandra .
5
Stå på en kon, som håller din käpp med en boll i korgen . Möta en annan en av konerna . Kör så fort du kan för att den andra konen . När du når den andra konen springa i sidled till den tredje konen på torget .
6
Kör bakåt från den tredje till den fjärde konen . När du når den fjärde kon, springa i sidled till den första konen . Syftet med denna övning är att förbättra snabbhet i alla riktningar som spelarna kör och för att få dem som används för att bära pinnen med en boll i den. Du kan köra den första borren i mitten av torget och ha en spelare pass eller skjuta på nätet . Addera
[DIY Lacrosse Training Devices: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012036140.html ]