Grundläggande volleybollregler för tränare och spelare (lätt att lära sig)

Vid första ögonkastet, volleyboll ser ut som en sport som är lätt att förstå...

Målet är att få bollen över nätet och se till att det andra laget inte gör samma sak.

Enkel, höger?

Spelet är verkligen byggt på den grunden, men det finns många volleybollregler och föreskrifter inblandade som en tillfällig åskådare kanske inte omedelbart förstår.

I detta inlägg, Jag ska förklara dem alla för dig.

En god förståelse för de grundläggande reglerna för volleyboll är avgörande för alla tränare, spelare, och föräldrar som vill njuta av att se eller spela spelet.

Låt oss börja…

Antal spelare på banan

Som vilken sport som helst, varje sida är begränsad till ett visst antal spelare på banan vid varje given tidpunkt.

Det finns flera former av volleyboll, var och en tillåter sitt eget antal spelare på banan.

Team för två personer - Hittas vanligtvis i beachvolleybollvärlden.

Fyra personers team - Medverkar ofta i turneringar, speciellt co-ed turneringar med båda könen på banan samtidigt.

Sexmannalag - Den typiska "inomhusvolleyboll"-truppen som hittas i skolan, liga, och professionellt spel.

Volleybollserveringsregler

Varje poäng börjar med en serve, så det är viktigt att förstå reglerna bakom det.

Speciellt om du vill lära dig att vara en bra server.

Här är de tre reglerna för service:

1. Bollen måste kastas innan du slår den

Den kan inte studsas från marken eller ens träffas direkt från den icke-träffande handen.

Både överhandsservar och underhandsservar är lagliga, så länge bollen inte är i kontakt med båda händerna samtidigt.

2. Servar måste ske bakom "back line" och innanför "sidelines"

En spelare får inte kontakta någon av dessa linjer med sin fot innan serven har träffats.

När bollen väl har slagits, linjereglerna försvinner, och spelaren kan landa på banan vid behov.

3. Bollen kan röra nätet, så länge det går in på motståndarens bana

Inga spelare i det tjänande laget får röra bollen innan den passerar över nätet.

Också, serven får inte komma i kontakt med antennerna som markerar sidolinjerna vid nätet.

Det är också viktigt att komma ihåg att om en domare är närvarande, servrarna måste vänta på att domaren får godkänt.

Detta säkerställer att alla spelare i båda lagen är redo för servicen.

Regler för mottagning av volleybollserve

När man tar emot serve, spelare har ett beslut att fatta...

Om bollen tycks vara på väg utanför spelfältet, de kan välja att helt enkelt låta den resa ut.

Om den verkligen är ute och ingen i det mottagande laget rörde bollen, sedan tjänar det mottagande laget en poäng (rallypoäng) eller tjänar rätten att serve (sid ut poäng).

Växelvis, om bollen verkar vara nickad i fälten, det mottagande laget bör välja att spela bollen och skicka den till en lagkamrat för att börja på offensiven.

När beslutet att godkännas är fattat, det mottagande laget har totalt två träffar till för att lägga bollen över nätet till den motsatta banan.

Rotationsregler för volleyboll

På avancerade nivåer av volleyboll, att hålla reda på rotationen kan vara utmanande.

Detta beror på att spelare anpassar sig på det mest effektiva sättet för att säkerställa att de är i rotation, men är omedelbart redo att spela sina dominerande positioner.

Men på en grundläggande nivå, volleybollsrotationsreglerna är ganska lätta att förstå.

Spelare måste stanna i en fast rotation som rör sig medurs varje gång en serve vinns efter en "side out" (i det ögonblick som motståndarlaget förlorar sin serve).

Detta gör att alla spelare kan turas om att servera under ett set och match.

Volleyboll för två spelare är unik genom att den inte kräver rotation. Dock, spelare måste alternera servar efter varje "side out".

Rotation begränsar också var spelare kan spela på banan när som helst.

Spelare på de tre bakre rotationsplatserna (bakom tremeterslinjen) får inte attackera en boll framför den linjen. Men de kan attackera bollen bakom linjen.

Regler för poäng för volleyboll

Det finns två former av volleybollpoäng som har nämnts kort hittills.

1. Sida ut poäng

Sida ut poäng dikterar att endast det serverande laget kan få en poäng.

Om du spelar sida ut med poäng, det mottagande laget spelar för möjligheten att serve.

2. Rallypoäng

Rallypoäng ger båda lagen möjlighet att göra mål på varje spel.

Det finns flera sätt att göra mål (och/eller åka ut) inom volleybollsporten.

Nedan är en lista:

  • Om en motståndare tar mer än tre beröringar för att få bollen över nätet
  • Om en motståndare slår bollen utanför spelfältet utan att bli vidrörd av ditt lag
  • Om en motståndare träffar domaren
  • Om en motståndare korsar nätet illegalt eller rör nätet när som helst
  • Om bollen nuddar marken på motståndarplanen

Om det serverande laget vinner poängen, samma server kommer att få möjligheten att serve igen och fortsätta att serve tills motståndaren gör mål eller åker ut.

Om motståndarlaget gör mål eller når sidan ut, de kommer sedan att rotera och tjäna därefter.

Att röra bollen

Spelare kan använda vilken kroppsdel ​​som helst för att spela bollen.

(Även om vissa ligor fortfarande inte tillåter att använda fötterna för att spela bollen)

Alla attackerande skott (ett skott med avsikt att göra mål över nätet) måste spelas med en kroppsdel ​​från midjan och uppåt – vanligtvis är händerna bäst.

När spelare kommer in på högre nivåer av spel, Domarna blir strängare med två specifika volleybollregler:

1. Bär bollen - Att lyfta bollen istället för att slå den, som vanligtvis inträffar i rörelse.

2. Dubbeltryckning - Slå bollen snabbt med varje hand, också vanligast vid inställning.

Offside-beslut

Offsidereglerna i volleyboll liknar inte på något sätt andra sporter.

Dessa offsidedomar är i relation till att gå in i motståndarens domstol av olika anledningar.

Volleyboll för två spelare - En spelare kan gå under nätet under spelets gång, men de får inte störa motståndarens spel.

Fyra spelare och sex spelare volleyboll - Spelare får inte korsa under nätet.

Om denna överträdelse inträffar, motståndaren tilldelas en poäng (eller bollen i fall av sido-out scoring och mottagande av serve).

Netöverträdelser

Spelare anses ha begått ett "nätbrott" eller "nätfel" om de vidrör nätet eller nätkabeln under spel.

Straffet är detsamma som för att korsa under nätet.

Och slutligen…

Spelare får inte heller korsa nätet ovanför nätets överkant.

Att följa specifika volleybollregler, spelare får inte röra en motståndare över nätet eller spela bollen på motståndarens sida av nätet.

Dock, mildhet ges till många blockeringssituationer eftersom blockering utan nätpenetration är extremt svårt.

Andra överträdelser av volleybollregler

Det finns flera andra överträdelser som kan resultera i en mängd olika påföljder.

Dessa kan resultera i att motståndaren får en poäng eller att en spelare får ett straffkort.

  • Gult kort =Varning.
  • Rött kort =Utvisning från matchen.

Här är en grundläggande lista över möjliga överträdelser:

Serviceöverträdelse: Beröring av mållinjen före eller under bollen.

Olaglig kontakt: hissar, bär, dubbelkontakt är alla exempel på dubbelkontaktsbrott.

Nätkontakt: Att kontakta nätet med valfri kroppsdel ​​medan bollen är i spel (bortsett från när bollen själv orsakar kontakten).

Mittlinjeöverträdelse: Att korsa under nätet in i motståndarens plan med valfri kroppsdel ​​(om en hand eller fot, hela handen eller foten måste passera in i motsatt bana).

Överträdelse av visningsrotation: Servering utanför den korrekta rotationsordningen i början av ett set.

Bakre radens överträdelse: Antingen blockerar eller attackerar som backspelare framför tremeterslinjen.

Slutsats

En god förståelse för de många volleybollreglerna i vårt fantastiska spel är avgörande om du planerar att titta på, spela, eller tränare.

Även om några av de djupare reglerna och förordningarna kan vara komplicerade och utmanande att förstå, de grundläggande reglerna för volleyboll är ganska enkla.

Om du tar dig tid att studera den här guiden...

Du kommer att ha förtroende för dina volleybollkunskaper oavsett vilken roll du fyller.



[Grundläggande volleybollregler för tränare och spelare (lätt att lära sig): https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012040487.html ]