Hur man väljer squashskor:En steg-för-steg-guide

Vi får många frågor från läsare som frågar oss hur de ska välja rätt sorts skor för att spela squash. Detta är en aspekt av sporten som behöver åtgärdas på grund av dess betydelse för en squashspelare och genom den här artikeln kommer vi att ge dig några tips om hur du ska gå tillväga för att välja de perfekta skorna för denna fartfyllda sport.

Varför är det viktigt att välja squashsko?

Till skillnad från tennis, squash kräver att spelarna spelar på hårda träplaner, och involverar frekventa snabba spurter och byte av riktning under ett rally. Därav, allt från skosula till vilken typ av dämpning som tillhandahålls samt hållbarheten är olika.

Vanligtvis under en squashmatch, tånaglarna utsätts för stora påfrestningar på grund av de konstanta rörelserna, utfallen och snabba framåt- och sidorörelser.

Denna period av intensiv belastning som tårna lider av kräver att ungefär en halv tum utrymme finns tillgängligt framtill för att lindra naglarna från påfrestningarna.

Många nybörjare väljer dock skor som är lösa, för att ge deras fötter större andrum. Kom ihåg, detta gör att dina ben blir instabila och du riskerar att snubbla över anklarna när du leker med sådana skor på.

För att vara säker på om skostorleken är lämplig för dig, sätt på dem och försök göra samma rörelser som du skulle göra på banan.

Detta kommer att ge dig en indikation på om de passar dig bäst.

Försök att leta efter skor med bättre fotledsstöd – detta kommer att bidra till att minska risken för skador som en sport som squash alltid utgör.

En annan aspekt som måste komma ihåg är att fötterna svullnar upp eller expanderar med ökad temperatur i kroppen.

Därav, skorna kommer sannolikt att kännas tightare om du testar efter en lång promenad eller löpning.

Läs också :

• Hur mycket tjänar squashspelare?
• Varför är Egypten så bra på squash?

Faktorer att tänka på när du väljer squashskor

Så vad är faktorerna att tänka på när du letar efter din perfekta squashsko? Här kommer:

Enda

Squashskorna ska vara halkfria och icke-märkande. Tanken är att de inte lämnar några spår på domstolens golv.

Det är också bra etikett att inte bära sina squashskor utomhus. Om du bär dina utomhusskor för att spela squash, inte bara riskerar du att skada dig själv, men du gör också banan farligare (och smutsigare) för de andra spelarna.

Gruset och leran kommer också att orsaka nötning av sulan.

Stötdämpning

Leta efter skor som har tillräckligt stötdämpande material i hälområdet. Detta kommer återigen att förhindra eller fördröja de trötthetsrelaterade skador som dina fötter kan drabbas av.

Vikt

Att hitta en balans mellan vikt och hållbarhet är viktigt. Ju mindre vikt, desto snabbare kan du röra dig på banan – men desto större är sannolikheten för att skon slits ut snabbare.

Dämpning

Förmodligen den viktigaste delen av skon. Skons förmåga att absorbera stötkrafter är avgörande för att förhindra utmattning i lederna.

För yngre spelare kan dämpningen som krävs vara mindre än för de äldre spelarna. Om du har haft en historia av fotskador, Akilleshäl etc. väljer en sko som ger större dämpande effekt även till priset av tyngre vikt och långsammare rörelser runt banan.

Stöd runt anklarna

Detta beror på hur stora eller små dina anklar är. Att ha skor som är snäva kanske inte passar bäst för dem med större anklar.

Dock, om dina anklar är mindre än normalt kan dina skor sluta bli farligt lösa vilket kan hota dina fötters stabilitet.

Vissa människor är kända för att rekommendera att bära basketskor om du har en historia av fotledsskador. Dock, vi skulle inte vilja ge några så drastiska råd.

Leta efter skor med högre toppar jämfört med standardskorna så att de kan öka mängden stöd som är tillgängligt för fotleden.

Byte av squashskon

Frågan är hur ofta vi ska byta ut våra skor som squashspelare? Även om detta kanske inte var lätt för plånboken – bör du överväga att byta skor var sjätte månad.

Beroende på intensiteten och regelbundenhet som du har spelat med, dämpningen som skorna besitter kommer att eroderas med tiden.

Hur mycket du än vill hålla fast vid dessa trogna skor, det föreslås att du byter till ett nytt par. Många av oss spenderar det mesta av våra pengar på att köpa de snyggaste squashkläderna och racketarna, men väldigt lite om att få rätt sorts skor.

Majoriteten av skadorna inom sporten inträffar på grund av förlust av stabilitet, minskat grepp på banan, på grund av felaktiga skor.

De knäbesvär som kan uppstå på grund av förlust av skons dämpande effekt är ett väldokumenterat faktum.

Läs också :

• Squashträningsövningar för nybörjare
• Förbättring av tennisservicen som nybörjare

Squashskor vi rekommenderar

Om du inte är den legendariska löparen Abebe Bikila, du skulle aldrig planera att springa ett maraton barfota. Skulle du?

Liknande, att köpa rätt sorts skor bör vara en viktig del av din förberedelse för att spela squash – ännu mer så att köpa rätt racket.

Se det som inte en utgift, men som en investering mot en montör, skadefri tid på banan. Det finns ett antal välrespekterade märken av sportbra tillverkare som tillhandahåller squashskor av högsta kvalitet: adidas , ASICS , Babolat , HUVUD , Ny balans , Salming och Yonex .

Några av skorna som vi rekommenderar är följande:

ASICS Gel Rocket 9

Inledningsvis lanserades som volleybollskor inomhus, Gel Rocket 9 har blivit idealisk för squash också. Lätt vikt och ger bra golvgrepp, detta kommer att vara ett bra köp för nybörjare. Dock, det har problem med att bli stel.

Ger bra komfort och flexibilitet, VIPER 3.0 är också känt för sitt fotledsstöd och grepp. Även greppet och häldämpningen för skon har fått bra recensioner.

SALMANDE KOBRA 2.0

Även om det är ganska dyrt, KOBRA 2.0 har en störtbåge som minskar torsionseffekten och ger större framdrivning. Hälen är också känd för att kunna absorbera större stötar vid landning.

HEAD Sonic 2000 Mid Court Skor

De här skorna är designade med en EVA-mellansula och en yttersula som inte markerar. Tillverkad av gummi, skorna är lågt till marken. Den har inte bara ett dolt hälsticksystem och ett mycket mottagligt hälskum utan är också gjord av andningsbart luftnät för att ge ventilation och komfort till foten.

[Hur man väljer squashskor:En steg-för-steg-guide: https://sv.sportsfitness.win/Sport/squash/1012038215.html ]