Längdskidåkning - helkropp, hela familjen och arter i alla åldrar

Längdskidåkning har utvecklats från de nordliga folkens vintersätt att röra sig genom skogen i jakten på vilt till en mångsidig träningsform. Få, om inget annat sporten är så väl lämpad för alla i alla åldrar, oavsett skick eller syfte.

Varje, som kan gå lär dig att åka skidor. Varje, som kan gå kan åka skidor. Genom att reglera sin egen takt och välja en lämplig skidträng kan alla från småbarn till äldre åka skidor. Påfrestning, hastighet och krav är lätta att öka eller minska. Längdskidåkning är verkligen en livslång hobby.

Skidåkning är en av de mest effektiva sporterna för hela kroppen. Vid skidåkning arbetar varje muskel i kroppen och blir jämn ansträngd. Det är därför gym crosstrainers härmar det traditionella sättet att åka skidor, tyvärr utan upplevelserna av en snöig skog. Skidåkning är också en uthållighetssport och utvecklar effektivt syreupptagningen och hjärtfunktionen.

Terrängformerna gör skidåkning till en intervallsport, när du klättrar uppför stiger din puls. När du går nedför kan du vila. Att röra sig på skidor i halt snö förbättrar balansen och utvecklar nervositet i hela kroppen.

Arten över generationer

Skidåkning kan börja tidigt. Ett tvåårigt barn lär sig lätt att glida på skidor, fyraåringen åker redan som en gammal faktor. Å andra sidan kan skidåkningen fortsätta på ett säkert sätt så länge du kan röra dig. Och ju längre du kan, ju mer du åker skidor.

Skidåkning är en autentisk sport för hela familjen och hela familjen. På stigarna kan du se både små barn och deras morföräldrar, ofta också skidor tillsammans.

Som fysisk aktivitet är skidåkning en av de bästa sporterna. När du åker skidor i lätt terräng är det ett säkert sätt att röra sig. I skidåkning finns det inga stötar mot fötterna som vid löpning. Därför passar den många människor som lider av olika åkommor.

Skidåkning är ett bra sätt att rehabilitera sig från olika skador. Om vattenflödet börjar mättas, För dem som återhämtar sig från knä- eller höftoperationer är traditionell skidåkning ett bra sätt att träna.

De bästa aspekterna med skidåkning är möjligheten att justera belastningen och pulsen till exakt den nivå du vill ha. Om du saktar ner medan du springer, det blir en promenad. Om du cyklar i för låg hastighet kommer du inte längre att kunna stå upp. Men skidåkningen kan fortgå väldigt lugnt och det handlar fortfarande om skidåkning.

Å andra sidan kan skidåkning också vara en extremt tuff och tung sport. Många idrottare, med de högsta mätvärdena för syreupptagningsförmågan, är längdskidåkare. Den 15 kilometer långa raststarten är en av de mest utmanande tävlingsformerna i hela sporten. Även långfärdstävlingar på mer än 100 kilometer är riktiga kungliga sporter för uthållighetssporter.

Ha en vinterpicknick

Skidåkning är ett av de bästa sätten att njuta av vinternaturen. Skidåkaren är lika med naturen när den rör sig i snön.

Hundratals kilometer av Lapplands rutter går genom fantastiska landskap. Under dagen bländar solen, på natten kan du beundra norrskenet. I Alperna får bergsluften och det fantastiska landskapet dig att andas. I lä av skogen kan du njuta av tystnaden och se djurens spår. På havsisen kan du åka på en skidtur och ta med lunch och varm dryck på termos.

Från björnjakt till en modern sport

Längdskidåkning ger också variation, att det finns två sätt att åka skidor på. Vid sidan av traditionell längdskidåkning utvecklades för 30 år sedan ett fritt sätt att åka skidor, det vill säga skridskoåkning. Där du kan åka de traditionella med ro, skridskoåkning är snabb, mer sportig och kräver rimlig kondition. Skridskoåkning är helt klart ett snabbare sätt att åka skidor än traditionellt.

De senaste åren har längdskidåkningen åter vuxit i popularitet på sina födelseplatser i Skandinavien och Ryssland. Dess hobby har också stadigt ökat i Centraleuropa. Länderna i Nordamerika har också tagit sig till den internationella toppen inom tävlingsskidåkning. Längdskidåkning upptäcks också i Asien. Med sina egna vinter-OS växer skidåkningens popularitet i Kina och Korea kraftigt.

Sättet som de nordliga folken rör sig på vintern för att jaga rådjur och björn har utvecklats till en modern och mångsidig sport.

Axa Sorjanen - Utbildad skidtränare och prisbelönt finsk journalist, facklitteraturförfattare och dokumentärfilmare

Tips:Om du behöver hjälp med appen, vänligen kontakta oss vår kundtjänst.