Grundläggande skidåkning Flyttar

Att lära sig att snö skidor kan vara skrämmande i början , speciellt om du är på en resort tittar mer erfarna skidåkare att det ser lätt att zip ner i backen . Det är viktigt att se till att du har rätt utrustning . Överväga att ta professionella lektioner . En bra instruktör kan hjälpa dig att lära dig snabbare , säkert och undvika att utveckla dåliga vanor . Behärska några grundläggande drag , och du kommer att förbättras med träning . Utrustning

Se till att skidor är rätt längd och att du har bra stövlar som passar . Få ett par bra skidstrumpor och varma vattentäta kläder . Wear varma termiken under kläder. Du behöver en hatt och vattentäta handskar . Använd skyddsglasögon vid dåligt väder .
Snöplog

Använd rätt blankett när du åker skidor . Stå upp , sätta din vikt framåt lite för att hjälpa till med balansen , stoppa dig backside in och böj knäna .

Denna grundläggande drag kan hjälpa dig att sakta ner och tur . För att göra en snöplog , vänder skidorna något neråt och sätta tipsen ihop , bildar en V-form . Din vikt ska vara framåt med böjda knän. Vrid långsamt längre neråt för att bygga upp fart . Push skidorna utåt i snöplogen position och gräva kanterna av skidorna i snön ; detta kommer att hjälpa till att kontrollera hastighet och sakta ner dig .

att vända , stanna i snöplogen position med din vikt framåt och böjda knän . Flytta din vikt till den uppförsbacke skidor . Detta gör skidorna svänga att möta er i den andra riktningen. Det är lättare med en liten mängd hastighet . Den viktöverföring är en fråga om stående på en fot eller den andra ; inte kasta sig in i överföringen . Addera Fallande

Falling är vanligt när någon lär sig att åka skidor , men även erfarna skidåkare faller ibland . I grund och botten gör inte kampen hösten . Om du går på en hög hastighet , försök att rulla in den. Sluta glida så snabbt du kan. Få benen under dig så att du kan använda fötterna till bromsen . Använd inte dina stavar för att stoppa genom att sticka in dem i snön .
Komma upp
p Om du har fallit , hur man får tillbaka upp beror på om din skidor har lossnat . Om de har , få skidorna , se till att bindningarna är öppna och sätta dem på . Se till att du skidor står inför i sidled över kullen . Se till stövlar och bindningar är rena innan du sätter skidorna igen .
P Om skidorna stannade på , att få tillbaka upp kan vara svårare . Återigen , se till att skidorna inte nedåt backen , men i sidled . Sitt upp från skidorna , och se till att skidorna är över fallinjen . Ta stolpar med ena handen på handtaget och den andra av korgarna . Plantera polerna i snön bakom höften kommer uppförsbacke ; detta hjälper hävstång . Använd en snabb pull /push- rörelse med båda armarna för att flytta framåt . Sätt din vikt under skidorna innan du står . Addera

[Grundläggande skidåkning Flyttar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/skidåkning/1012029003.html ]