Tips för att få tjejer i sport

Vi hoppas att du gillar vår artikel och de bästa tipsen för att få tjejer till sport. Så, varför är detta viktigt? Väl, för det första, du kanske blir förvånad över att höra att när våra flickor når tonåring, det är dubbelt så stor risk att de som pojkar hoppar av idrotten. De är ofta missgynnade från unga år, normalt utövar organiserad idrott cirka två år senare än unga pojkar. Pojkar kommer att börja utveckla avancerade färdigheter från så unga som två år och uppmuntras starkare av sina föräldrar att delta i idrott. Så, när tjejer börjar senare, de är mindre benägna att ha de färdigheter som krävs för att lyckas. Hos små barn, särskilt, framgång är synonymt med roligt. Flickor som kämpar med sport är mindre benägna att ha kul och vill fortsätta. Några andra huvudorsaker till att inte fortsätta med träning är rädsla för förlöjligande och dömande, socialt stigma och brist på positiva kvinnliga förebilder för idrottsstjärnor. Så, det är viktigt att ta itu med dessa hinder från en ung ålder så att flickor är mer benägna att fortsätta idrotta under hela livet.

Varför är det viktigt för min dotter att delta i idrott?

Forskning visar ett antal fakta när det gäller flickor som idrottar.

1. Flickor som idrottar presterar bättre i skolan.

Träning förbättrar inlärningen, minne och koncentration, ge aktiva tjejer en fördel i klassrummet. Studier tyder på att att ta timeout från skolarbetet för att träna inte minskar skolresultaten, utan snarare förbättrar dem. Också, Flickor som idrottar är också mer benägna att ta examen än sina jämnåriga som inte gör det.

2. Flickor som idrottar lär sig lagarbete och målsättningsförmåga.

Arbeta med tränare, utbildare, och lagkamrater att vinna matcher och nå mål är bra träning för framgång senare i livet. Att vara en lagspelare, Att sätta upp mål och strävan efter excellens överförs lätt till en arbetsplats i vuxen ålder. Det är ingen slump att 80 % av de kvinnliga cheferna identifierade sig som en sportig "tomboy" när de var barn.

3. Flickor som idrottar är friskare.

Sport ger uppenbara hälsofördelar som att förbättra konditionen och bibehålla en hälsosam vikt och livsstil. Sport stärker deras ben och muskler, och minskar risken för att utveckla osteoporos och muskelatrofi. Vissa andra fördelar är inte lika kända. Flickor som idrottar kan minska risken för att utveckla bröstcancer senare i livet med upp till 60 %. Vidare, Flickor som idrottar är mindre benägna att röka och ägna sig åt andra riskabla beteenden när de når tonåren.

4. Flickor som idrottar är mer självsäkra.

När flickor ser sina färdigheter förbättras och mål blir verklighet, de mår bättre om sig själva, fysiskt och socialt. Deltagande i sport kräver också att spelare låtsas ha förtroende för sina lagkamrater och motståndare. I den verkliga världen, att fejka förtroende är det enklaste sättet att uppnå självförtroende.

5. Flickor som idrottar har bättre psykiskt välbefinnande.

Fysisk aktivitet frisätter endorfiner som fungerar som en naturlig humörhöjare, för att lindra stress och bekämpa depression och ångest. Detta är så viktigt för unga flickor, eftersom de löper nästan dubbelt så stor risk att uppleva ångest eller depression än unga pojkar. Lagsporter är också bra för att få vänner utanför skolan som kommer att stötta dem både på och utanför planen. De är också mer benägna att ha en positiv kroppsuppfattning, något som är särskilt viktigt för unga flickor. Flickor med en positiv kroppsuppfattning är mer benägna att bilda sunda vänskaper, och känner generellt mer kontroll över sina liv.

Hur kan jag hjälpa till att motivera min dotter att idrotta?

1. Låt din dotter veta att det inte finns något som heter perfekt.

Föräldrar spelar en nyckelroll när det gäller att förstärka realistiska förväntningar. En av de främsta bidragen till att flickor hoppar av idrotten är rädsla för att döma över att de inte är tillräckligt bra. Föräldrar kan hjälpa till att minska denna oro genom att fira prestationer, spelar ingen roll hur liten, och förbli optimistisk. Inte varje tjej kommer att vara en sportstjärna, men det är viktigt att idrotta av alla de skäl som nämnts ovan.

2. Börja hemma.

Börja långsamt med att sparka runt en fotboll på bakgården med din dotter, leker fångst eller skjuter bågar. Så småningom kommer du att se om din dotter är intresserad och vill ta denna aktivitet till nästa nivå.

3. Ta med henne att titta på damliga sportmatcher.

En annan viktig orsak till att flickor hoppar av idrotten är bristen på kvinnliga idrottsförebilder, jämfört med de för unga pojkar. Att se äldre tjejer idrotta på elitnivå kan motivera din dotter att ge lagsporter en chans.

4. Prova innan du köper.

Genom att delta i ett skollovs sportläger, dina barn kan upptäcka vilka sporter de gillar, innan du åtar dig att betala kostnaderna för ett klubbmedlemskap. Australian Sports Camps erbjuder kortsiktiga sportlovsläger i 9 olika sporter. Barn grupperas efter ålder och förmåga och lär sig färdigheter, och det är ett bra sätt att ha kul och få nya vänner.

5. Förklara fördelarna för henne på ett sätt som hon förstår.

Regelbunden fysisk aktivitet är ett livslångt mål, så det är viktigt för våra döttrar att förstå fördelarna, från viktkontroll till bröstcancer. T varje henne om bra idrottsmannaskap och kamratskap.

6. Var stödjande.

På samma sätt som du gör med läxor, musiklektioner och andra sysselsättningar som tar övning över tid, ha tålamod och var uppmuntrande. Om möjligt, frivilligt ta henne till träning och spel, och visa att du är exalterad över att se henne tävla. Var lika stödjande av henne när hon inte vinner eller lyckas i en sport. Låt henne uttrycka sin besvikelse, men motverka negativiteten med påminnelser om hennes prestationer, och försäkra henne om att även professionella idrottare upplever lediga dagar. Om du inte är säker på var du ska börja när du ska engagera din dotter i lagsport, Coachingprogram för Australian Sports Camps är ett bra sätt att prova olika sporter under några dagar vardera för att se vad din dotter tycker om mest.



[Tips för att få tjejer i sport: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040200.html ]