Effektiva ungdomsfotbollsövningar för mottagare

Under dagens blogginlägg, Jag kommer att presentera några grundläggande grundläggande mottagningsövningar och tekniker för mottagare i ungdomsfotboll.

Mottagarens ställning

Först börjar vi med ställningstagandet. Tillvägagångssättet som vi kommer att använda är där mottagaren är inriktad i en bred mottagareposition, och bollen är på insidan, så han kommer att ha sin inre fot framåt, ger honom en bra solid bas.

Han kommer att ha händerna upp i redo position och hans ögon inuti, tittar på raden av scrimmage, så att han kan se bollrörelser och hans släpp. Detta är grundinställningen, och en som dina mottagare borde känna till.

Släpp ungdomsfotbollsövningen

Du kan göra denna övning med par, och det finns flera typer av utgåvor. De två som vi kommer att ta itu med är rip-on och simningen. Den första spelaren bör komma i den vanliga mottagarställningen, och den andra spelaren kommer in och spelar rollen som defensiv back.

Nyckeln här är att mottagaren vill attackera hälften av försvararens kropp.

Spelaren ska använda foteld (snabba fötter) och sedan, beroende på release, han kommer att attackera hälften av den inre försvararen och kommer att slita med den inre armen. Detta kallas en rivarmsutlösning.

Nästa som vi ska prata om kommer att använda simtekniken eller simarmen, som kan användas i en extern release. Inställningen är densamma. Denna gång dock, din spelare kommer att attackera den yttre halvan av försvararen. Han kommer att använda händerna igen och sedan simmar han över toppen.

Fingertops Pushup Catching Drill

I att fånga fotbollen, allt görs med händerna och fingertopparna. Denna övning innebär att "bestraffa" dina spelare för att de inte fångat bollen korrekt. Om de inte lyckas utföra fångsten, de går ner och gör armhävningar med fem fingrar. Genom armhävningar med fingertopparna, vi vill ha armhävningar som görs på fingertopparna, försöker skapa starka händer.

Flip Youth Football Drill

Denna övning kan göras av en spelare medan han sitter hemma, i omklädningsrummet innan träningen, etc. I grund och botten, det är ett försök att kontrollera bollen med fingertopparna och sedan fånga fotbollen.

Allt spelaren gör är att vända fotbollen fram och tillbaka. Detta kan göras med båda händerna och hjälper till att skapa stor fingerstyrka, stor koncentration, och bra kontroll över bollen.

Bolldribblingsborr

För denna övning, din spelare kommer att släppa bollen. Detta sprider fingrarna och skapar ett starkt grepp. Om du har mottagare med mindre händer, de kan placera sin motsatta hand under bollen ifall de inte greppar bollen.

Gör tio fångar med höger hand och byt sedan till vänster hand. Som mottagare, du vill göra övningar med båda händerna eftersom det ofta slutar med att du fångar bollen med den ena eller den andra; preferensen är alltid två händer, men vissa situationer kräver en enhandsfångst.

Dragkamp ungdomsfotbollsövning

Denna övning är ganska konkurrenskraftig. Tränaren placerar bollen mellan de två mottagarna och låter dem ta bollen med en hand och få det bästa greppet som de kan få.

Förhoppningsvis är det ett lika grepp och när du släpper det, de försöker ta det ifrån varandra.

Fyrkantig borr

Den här borren använder koner och betonar fotarbete och arbete med att göra rutter.

Skaffa en uppsättning med fyra kottar och skapa en fyrkant, och mottagarna gör en kvadrat, skära med sin yttre fot. Det vi vill betona här är att plantera ytterfoten och göra ett skarpt snitt.

Det här är bara några av våra favoritövningar för ungdomsfotboll för mottagare. Ser du till att ta lite tid för att köra dina mottagare genom övningar som dessa?

[Effektiva ungdomsfotbollsövningar för mottagare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039965.html ]