90 graders skärborr för mottagare

Ändamål

Hjälper spelare att utveckla sina 90-graderssnitt, som är fördelaktiga för utvägar och andra vanliga mottagningsvägar.

Uppstart

• Ställ in sex koner var som helst på fältet.
• Fyra koner bör sättas upp i en rak linje fem meter från varandra.
• Kon 5 ska vara mittemot kon 2 och kon 6 ska vara mittemot kon 3.

Avrättning

1. Tränaren säger "Gå."
2. Spelaren springer från kon 1 till kon 2 och gör ett 90 graders snitt till kon 5.
3. Han skär ytterligare 90 grader vid kon 5 och springer till kon 6.
4. Han skär ytterligare 90 grader vid kon 6 och springer till kon 3.
5. Vid kon 3, han gör ytterligare ett 90 graders snitt och svänger uppåt och springer förbi kon 4.
6. Var noga med att köra borren i båda riktningarna.

Coachningstips

• På nytt, se till att spelarna håller vikten över knäna, att de pumpar med armarna när de springer och att de gör, skarpa snitt med ytterfoten vid konerna.

[90 graders skärborr för mottagare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039788.html ]