Förbättra dina tekniska färdigheter under vintern med en rebounder

För de flesta fotbollsspelare, vinterlovet handlar om att hålla sig i form inför vårsäsongen. Platserna är antingen leriga eller frusna, och att spela på dem ökar risken för skador. Också, på de flesta klubbar är det förbjudet att spela på gräsplaner under vintern eftersom det kan förstöra jorden och gräset, gör planerna oanvändbara för vårens matcher.

Dock, för 11-åriga Aimee, som spelar för ett av de bästa U12 damlagen i England, Vintertid handlar inte bara om träning och att hålla sig frisk under julen. Med sin egen rebounder hemma, Aimee kan träna på sina tekniska färdigheter utan att begränsas av dåligt väder eller otillgängliga grunder.

En heminställning som lämpar sig för flera träningsövningar

Aimees team är en del av ett Storbritannien-baserat FA Regional Talent Center och FA Talent Pathway, som är reserverade för de bästa kvinnliga fotbollsspelarna i England. Enligt hennes far, hon använder reboundern flera gånger varje vecka för att kontinuerligt förbättra sina tekniska färdigheter.

"Just nu, hon kanske tränar ett par gånger i veckan, speciellt inomhus och med reboundern. Utrymmet vi har är ganska begränsat men reboundern låter Aimee arbeta med sin kontroll och beröring. Hon kommer vanligtvis att tillbringa upp till 30 minuter åt gången med att använda rebounder.

Och på grund av rebounderns flexibla design, Aimee är inte begränsad till bara en eller två övningar.

"Vid inställningen "0, ” hon jobbar på förstagångspass och använder reboundern effektivt som en vägg. Detta hjälper till att utveckla hennes kontroll och beröra hennes vänstra fot. Hon är högerfotad, men hennes vänstra kommer dit! När hon har reboundern inställd på position "8, "hon jobbar på sin volley touch."

Trots utrymmesbrist hemma, Aimee får ändå ett bra träningspass utan att behöva ta risker på dåliga plan. Detta håller inte bara hennes kropp i form, men det hjälper också henne att fokusera.

"Att använda reboundern över vintern - när lokala spelplaner är otroligt leriga och det är nästan mörkt när hon kommer hem från skolan - gör att Aimee kan arbeta med och utveckla sin touch, och det ger hennes ben lite träning. Hon har varit på tårna för att jobba på de där vadmusklerna. Men också ganska viktigt, att använda reboundern hjälper till att utveckla hennes koncentration."

"Jag kan testa mig själv och försöka slå tidigare rekord."

För ambitiösa unga fotbollsspelare som Aimee, tränar bara under våren, sommar, och hösten skär det inte. Med en rebounder, Aimee kan träna på egen hand istället för att förlita sig på att lagkamrater följer med henne på träningspass.

"Jag har gått från 36 första gången jag provade volley till 358 sista gången jag försökte. Att använda reboundern låter mig också träna utan andra människor; Jag kan bara gå till garaget när jag vill och göra några övningar.”

Kortfattat, Aimee är nöjd med sin rebounder. Det är ett verktyg som låter henne träna när andra spelare inte kan.

"Jag tycker om att använda reboundern eftersom jag kan testa mig själv och försöka slå tidigare rekord."



[Förbättra dina tekniska färdigheter under vintern med en rebounder: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012037932.html ]