Hur man klär sig för Fotboll

är nödvändig för att skydda dig själv och andra , samt Rätt klädsel för fotboll för att maximera din prestation på planen . Som sådan , det finns ett antal kuddar och prestanda slitage som alla fotbollsspelare borde veta hur man sätter på för att få den bästa upplevelsen . De specifika enhetliga och utrustningsreglerskiljer på NFL , NCAA , amatör, och ungdomsnivå, men det finns allmänna riktlinjer för en spelare på alla nivåer . Instruktioner
1

Sätt på någon prestanda slitage du önskar . Dessa kläder kan innehålla lager som hjälper till att hålla dig varm , vispa fukten från kroppen , eller hjälpa till att kyla ner dig .
2

Sätt på dig jersey strumpor , en fot i taget . Kontrollera med din liga för att se dina strumpor följer ligan regler . NFL, till exempel, kräver spelarnas strumpor att gå över knäna hela tiden . Addera 3

Sätt på din jersey byxor . Dina byxor ska ha kuddar i dem för att skydda låren . Sätt på byxorna som du skulle något par av icke - atletiska byxor , och dra åt dem vid behov.
4

Sätt på dig knapar . Lämpliga fotboll skor beror på din position och dina personliga preferenser . Till exempel , många kickers föredrar att bära knapar gjorda för fotboll , medan många breda mottagare gillar att bära knapar med tå dubbar till medhjälpare hur snabbt deras första steg utanför linjen av gruff .
5

Mät din axelbredd och bröst för att du har ett lämpligt lutande axelvaddar . Du kan hitta bröstet mätning genom att linda en trasa - måttband runt bröstkorgen, kommer över strax under armarna . För att mäta axelbredd , står bakom motivet och mäta avståndet mellan de knölar som bildar axlarna när motivet sätter hans /hennes armar ut . Pads som är för lös kommer inte att ge tillräckligt skydd och kan försämra dina rörelser på fältet , kuddar som är för hårt kommer att vara obekväm och kan också påverka din rörelse
6

Plocka lämpliga axelvaddar beroende . på din position och storlek . Pads ska listas efter storlek i en katalog eller en sportutrustning återförsäljare . Fråga din coach för om du behöver speciella kuddar för din position . En kicker , till exempel, kan ha lättare kuddar än en linjearbetare .
7

Sätt på axelvaddar genom att glida dem över huvudet . Dra åt dem genom att binda några snören och ansluta remmar eller spännen .
8

Sätt på dig tröjan över axelvaddar . Slip huvudet genom sin plats i mitten av jersey , följt av armarna genom sina hål på sidan .
9

Mät ditt huvud genom att linda en trasa måttband , ungefär en tum ovanför ögonen , hela vägen runt huvudet . Denna mätning är ditt huvud omkrets . Liksom med axelvaddar , kan alltför stora eller alltför små hjälmar vara farligt . De kan också försämra synen .
10

Välj rätt hjälm baserat på storlek och position . Be din tränare att se till att du har rätt hjälm för din position . Kontrollera även din ligans regler om hjälmar . Vissa ungdoms ligor kräver att alla hjälmar att ha en komplett bur för att skydda spelarnas ansikten .
11

Sätt på dig hjälmen genom att hålla den med båda händerna och dra den över ansiktet . Kom ihåg att dra åt alla band och knapp alla knappar .
12

Sätt på någon accouterment du önskar . Till exempel kanske du vill bära handskar för att värma händerna eller förbättra ditt grepp om bollen . Addera

[Hur man klär sig för Fotboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012015092.html ]