3 enkla träffjusteringar du kan stjäla från Major Leaguers

När jag gick i pension från att spela professionell baseboll efter min 16:e säsong, Jag skrev på med Colorado Rockies som proffsscout. När jag skriver detta, Jag har precis skrivit klart rapporter för 427 Major och Minor League-spelare på 17 lag under en 4 månaders period.

Under denna tid, det är mitt jobb att analysera varje spelare och projicera vilken potential han har för att "göra det" – vilket innebär att utvärdera hans chanser att bli en bidragsgivare på Major League-nivå.

När du har studerat så många svängningar, du börjar se några ganska tydliga mönster.

Klart, det finns några av de konsekventa skillnaderna mellan de bra spelarna... och de som troligen kommer hem snart.

Jag ska berätta en sak för dig... Det fick mig att önska att jag kunde ha varit scout i en säsong innan jag började spela!

Det skulle ha hjälpt mig att fokusera på de saker som var viktiga och inte övermätta mitt sinne med tusentals obetydliga mekaniska förändringar.

I en tidsålder av slow-motion videoanalys kan det vara lätt att fokusera på varje liten mekanisk rörelse och bli för komplicerad med svingen.

Ju mer jag pratade med spelare, desto mer började jag inse att spelarna som fann framgång och konsistens under en lång tidsperiod på de höga minor league-nivåerna och Major league-nivåerna hade en sak gemensamt... de komplicerade inte saker för mycket.

Spelarna som är genomgående bra är mycket medvetna om att hålla saker och ting enkelt.

Låt oss vara ärliga, det är ganska lätt att överanalysera video och bli så mekanisk i vår sving att vi blir robotar. Efter att ha sett hundratals olika spelare kliva in i slagfältet den här säsongen, Jag tog 3 enkla drag som de flesta major leaguers gör som andra inte gör.

Dessa drag kanske inte löser alla dina problem men det kommer att få dig på rätt spår, och låt ditt fokus ligga på pitchern så att du kan tävla när du kommer in i slagfältet.

Att slå är tillräckligt hårt, målet är att förenkla och förvirra sinnet.

De enkla 3-tweaks vi kan stjäla från Major League-träffarna är:

1. Fladdermusvinkel
2. Korrekt bat- och kroppsriktning
3. Timing

De två första hoppar ut till mig när jag sitter på läktaren direkt bakom catcher scouting-spelen. Det är mycket lättare att se från ryggvinkeln än den normala sidovyn som jag alltid skulle använda för min egen träffande videoanalys. (Jag rekommenderar starkt när du använder video för att få så många vinklar som möjligt, men åtminstone från sidan och baksidan.)

1. Kvalitet Bat vinkel

Rätt fladdermusvinkel är när pipan är bakom huvudet runt en 45 graders vinkel när du går och hamnar i en "startposition".

Från denna position:

1. Det gör det SÅ MYCKET LÄTTARE att uppnå en konsekvent svingbana, vilket är nyckeln till att slå. Du kan inte slå bollen om du inte vet var pipan är!
2. Pipan kommer in i zonen tidigt och har potential att ha längd genom träffzonen.
3. Händerna håller sig närmare kroppen och svängningen är mer kompakt.
4. Barrel har utrymme att bygga upp fladdermushastighet innan den går in i träffzonen.

Mike Trout är ett bra exempel på en slagman som har en fladdermusvinkel av hög kvalitet.

Det här är några varianter av bra fladdermusvinklar.

Det finns många träffande tränare som lär ut stora drag, slag och stora bensparkar. Detta är inte nödvändigtvis en dålig sak, men timingelementet blir mycket svårare. Många slagare har antingen inte tillräckligt med tid för att få sin tunna bakom sig (eftersom deras tajming är sen) eller så förblir deras pipbana mer upprätt och stannar framför huvudet.

När träffarna är i denna position:

1. Anfallsvinkeln blir brant och inkonsekvent.
2. Tunnan är snabbt in och ut ur zonen.
3. Swing blir överkroppsdominerande.
4. Handledd swing försöker kompensera för kroppen
5. vara ur position.
6. Händerna kommer bort från kroppen och kommer att kämpa mot höjdpunkter.
7. Swing skär av, ut och runt ställplatser med minskad längd genom zon.

2. Korrekt bat- och kroppsriktning

Homers, homers, homers, startvinkel, och homer.

När dessa tankar kommer in i vårt huvud (vilket de kommer), vår naturliga tendens är att försöka dra allt. Att dra baseboll är inte dåligt, Jag blev en mycket bättre slagman när jag lärde mig hur man drar bollen rätt.

Men om vår främre axel och främre höft öppnar sig tillsammans och nu vår kropp och fladdermöss arbetar i en rak linje till dragsidans fulstång har vi problem, eftersom…

…vi kan bara täcka den inre tredjedelen av plattan.
…vi blir mottagliga för off speed-planer.
… de flesta kannor är bekväma med att arbeta borta, så nu kan vi inte hantera platsen de flesta pitches hamnar.

Tänk på det här…

När din kropp och fladdermusriktning arbetar upp i mitten, pipan är i träffzonen längre och kan täcka fler platser. Om du kan slå en snabbboll i mitten, och pitchern kastar av farten och får dig lite ut framför, det är planen du kan dra. Om du redan drar snabbbollen och du får en off speed pitch, det finns inte mycket utrymme för att göra en justering eftersom du redan är ute.

Resultatet är mer swing och missar!

Jag hävdar inte, dra aldrig en snabbboll, inte alls. Men i det här katt- och råtta-spelet med kannan om du kan visa honom att du kan hantera tonhöjder på den yttre halvan, speciellt tidigt i spelet, kanske du kan sitta för en snabbboll på den inre halvan av plattan (beroende på antalet) och se efter att dra något senare i spelet.

Men om varje sving är ute efter att dra snabbbollen på den inre 3:e delen av plattan – och vår kropp och slagträ riktning följer – ger vi pitchern för många sätt att få oss ut och vi blir en 1-dimensionell slagare.

3. Timing

Timing kan vara komplicerat, har så många lager och är en del av allt vi gör som hitters. Men, att förenkla, de bästa träffarna ser aldrig förhastade ut. När du tittar på dem, det verkar oavsett hur hårt en kanna kastar en boll, att de väntar på planen.

På grund av detta, de ser mer avslappnade ut, kan konsekvent ta bättre svingar och se bollen bättre.

Mekanik går ofta sönder på grund av dålig timing. Om din mekanik inte ser stram ut och du känner att det är dags att göra några svängändringar, vänta, ta ett djupt andetag, och kontrollera timingen först. För det mesta, timing är den verkliga frågan.

Några nycklar:

• Det är bättre att vara tidigt än sent.
• Få de stora dragen klara innan släppet. Vi vill att huvudet ska vara stilla och våra ögon låsta när pitchern släpper bollen. (Din fot kan vara i luften, Jag gillar inte att få ner foten tidigt. Det är ett annat inlägg för en annan gång)
• Kom alltid i tid till snabbbollen. Det är lättare att anpassa sig till långsammare tonhöjder än att se bort från hastigheten och behöva öka hastigheten.
• Var uppmärksam på dina tar när räkningen är 2-0, 3-1, 1-1, och du är redo att svinga slagträet. Om din främre fot slår hårt i marken och du tappar vätska, troligen är du lite sen med din timing.

Timing är ett enkelt koncept men väldigt svårt att hitta. Det kommer att bli en daglig kamp och så fort du hittar den och är inlåst, den kommer att lämna dig och du kommer att kämpa för att hitta den igen.

Joe Mauer är den bästa jag sett med sin timing. Hans handlingar är så kontrollerade och flytande, Det ser ut som att pitchern kastar från 90 fots avstånd och han ser bollen så tidigt.

Om du inte ser bollen bra, din mekanik är inte vad du vill, eller så svänger du på dåliga tonhöjder, din timing bör vara det första du kontrollerar.

De flesta slagare jag har sett den här säsongen kämpar med åtminstone en av dessa tre egenskaper hos en kvalitetsslagare. Många kämpar med alla 3!

Att ta sig tid att fokusera på dessa 3 svängegenskaper kommer att hjälpa alla slagare att förbättra sig.

Att slå är väldigt svårt, låt inte glömma hur svårt det är på alla nivåer. En del av det som lockar oss till det här vackra spelet är hur UNDERBART det känns att spela en baseboll.

När vi tittar på några av de bästa slagarna i världen, de kan få det att se mycket lättare ut än vad det egentligen är.

Kom ihåg att inte överkomplicera saker, leta efter dessa svängegenskaper med andra stora ligaslagare och se hur du kan dra nytta av att förbättra din fladdermusvinkel, bat/kroppsriktning, och timing.

Lycka till och fortsätt jobba hårt.

Doug

PS. Letar du efter några borrar som hjälper dig med din sving? Om så är fallet, du vill kolla in Baseball Hitting Drills for a Batting Tee (bok plus 20 videor)

[3 enkla träffjusteringar du kan stjäla från Major Leaguers: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012047046.html ]