Drop Ball Drill

Syfte

Betona att komma i triggerposition.

Borrinstallation

  • Smet hamnar i ställning framför nätet.
  • Coach står på motsatt sida av smeten och håller en boll.

Hur det fungerar

  1. Tränaren håller ut basebollen. Han säger sedan "trigger".
  2. Smet tar ett kort steg och triggar tillbaka fladdermusen.
  3. Tränaren tappar bollen och smeten träffar den.

Coachningstips

  • För att visa en smet vikten av triggersteg, släpp en boll utan att säga "trigger" först. Det är nästan omöjligt för smeten att träffa bollen. Men när tränaren säger "trigger" och spelaren får händerna i rörelse blir det mycket lättare.
  • Denna övning simulerar en snabbboll med hög hastighet till smeten och betonar verkligen vikten av att få händerna att röra sig för att träffa den bollen.


[Drop Ball Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012046686.html ]