Second Base Steal

Tränar baserunners att läsa kannor, förstå timing, och få ett effektivt hopp för att stjäla andra basen

Du kan köra den här övningen på inlandet, eller sätt upp en första bas och en andra bas i ytterfältet på lämpligt avstånd från varandra.
Tränaren står på pitcherns kulle. Spelarna ställer upp vid första basen.

Den första spelaren i raden kliver upp till först och tar en kort ledning.
Tränaren kommer att simulera en avveckling och pitch.
När tränaren går in i hans vind, baserunnern spurtar hårt och glider in i andra basen.
Upprepa med nästa spelare i raden.

Håll dig låg och kraftfull under de första tre stegen, förläng sedan ditt steg för att nå toppfart.
Lär dig att titta på pitchern och ta reda på handlingar och rörelser av hans avveckling och leverans. Bestäm vilka signaler som indikerar att han kastar hem eller kastar till första basen.
Till exempel, om pitcherns handskes sidoarmbåge rör sig mot första basen, han kastar till första basen
Gör det svårare: Pitchern kan försöka plocka av baserunner.
Gör det lättare: Inga pickoffs tillåtna. Kannan kastar alltid hem. Låt en första bastränare ropa signaler till löparen – "Lead Off"¦ Go!" eller "Back!"

[Second Base Steal: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012046653.html ]