Så spelar Rough i Vattenpolo

Använd naturliga rörelser ditt spel till fysiskt skrämma dina motståndare . En arg motståndare förlorar synen av helheten och ofta blir utslängd för våldsamma vedergällningar . Detta är vad du behöver
Water Polo Balls
Water polobollar
Visa fler Instruktioner
Bevakning hålet Set
1

Guard hålet satt nära hans eller hennes rygg .
2

eggbeater spark med höga knän , slående ditt knä mot hans eller hennes revben och njurar med varje spark . Addera 3

Håll händerna ut ur vattnet för att domaren att se. Också hålla en oskyldig , unaggressive uttryck i ansiktet .
4

Slappna av din vikt på hål -apparatens baksida för att bära ner sin eggbeater .
Rough Simning

5

Swim freestyle med en lätt spark .
6

Låt en motståndare att simma upp på ryggen .
7

simma med höga armbågar , svänga dem tillbaka in motståndaren på rygg .
8

Låt en motståndare att simma upp på benen .
9

Kick plötsligt och ilsket med benen .

10

Integrera en enda bröstsim spark i din freestyle kick att driva iväg på en försvarare simmar på rygg . Addera

[Så spelar Rough i Vattenpolo: https://sv.sportsfitness.win/Sport/VATTENPOLO/1012004314.html ]