Hur man kastar en hammare i Ultimate Frisbee

Hammaren , ibland kallad " overhead ", är ett viktigt verktyg för alla ultimata spelaren oavsett graden av erfarenhet . Oavsett om du spelar i pick - up -spel på stranden eller quad , eller prova på en elitskola eller klubblag , är hammaren något som varje spelare bör lära sig och behärska . Medan de mer uppenbara kast - forehand flick och backhand - används för att kasta på ett enda vertikalt plan , är hammaren kastas över toppen av försvaret gör det möjligt för kastaren att slå mottagare som skulle vara tillgänglig om han förlitade sig enbart på mer grundläggande kast . Hammaren anses ibland något av en cirkus kast , men med övning kommer du att finna att det kan bli dödliga korrekt . På grund av den hastighet som genereras från " over-the - top " kastar rörelse hammaren är en exceptionell vapen för att få skivan i trånga utrymmen i sista möjliga sekund . Detta är vad du behöver
Flying skiva
Visa fler Instruktioner
1

Ta tag i kanten på skivan som du kanske med en forehand , med pek -och långfingret trycks tätt mot kanten av skivan. Det är viktigt att greppa skivan tätt för att ge spinn , och därmed noggrannhet , till kastet .
2

Ta med din arm tillbaka som om du kastar en baseboll eller fotboll . Dras tillbaka , bör överarmen vara parrallel till marken , armbågen böjd i en spetsig vinkel och din kast handen något bakom axeln. Addera 3

först Ledande med armbågen , dra din handen ( och skivan ) framåt över huvudet . Skivan ska vara något lutande - för en högerhänt kastare den högra kanten av skivan , i handen , bör placeras nedanför den yttre kanten
4

Släpp skivan precis som din hand rensar . framför huvudet , uträtning din arm när du följer med . För en högerhänt kastare skivan ska färdas i en mjuk båge väg först upp och ut till vänster , innan skivning tillbaka från vänster till höger .
5

Öva och felsöka . En liten fladder på skivan genom kast innebär att du inte greppa det tillräckligt hårt - eller släppa det också vertically.If skivan färdas i en S-formad bana , snarare än en mjuk båge , du släpper den med den yttre kanten nedan din hand . Addera

[Hur man kastar en hammare i Ultimate Frisbee: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Ultimate-Frisbee/1012004259.html ]