Hur du hand om dina Spår Spikes

Spår spikar , skor med löstagbara spikar , används för de flesta spårhändelsersamt några längdtävlingar. De borttagbara spikar kallas stift och är vanligen tillverkade av metall eller stål. Den stift grepp ytan av banan, som ger bättre grepp än traditionella löparskor och förbättra löparens hastighet. Spår spikar som är väl omhändertagna bör pågå genom två eller tre tävlingssäsonger. Ta hand om dina spikar innebär att hålla både skon själv och stiften väl underhållna , ren och klar för racing . Detta är vad du behöver
Spike nyckeln
handduk
Tidning
Visa fler Instruktioner
1

Kontrollera med din tränare , platsen chef eller annan expert som du har på dig rätt storlek pin för händelsen och löpyta . Bära fel storlek kan bära stiften ner eller äventyra din prestation . Quarter - tums stift är standard spik storleken på en syntetisk bana , och 3/8-tums stift används vanligen för längdskidåkning racing .
2

Använd en spik för att slå långsamt i stiften spiken plattan , så att gängorna i plattan och gängorna på stiften rikta och stiften skruva in lätt. Om stiften inte slår lätt de kan vara cross- gängade , vilket innebär att gängorna på stiften och gängorna i skon är feljusterad . Detta kan skada spikplattan. Tvinga inte stift som är svåra att slå . Ta bort dessa stift försiktigt och börja om igen .

3

Tvätta spår spikar och stift för hand med tvål och vatten om smuts byggs upp . Låt skorna lufttorka. Stuff tårna med tidningar för att suga upp överflödigt vatten för att underlätta torkning . Ta bort stiften för att tvätta dem och torka stiften med en ren trasa .
4

Sätt pluggar i stället för stift för att köra på banor med en betydande mängd av betong eller fast smuts . Skräp kan komma in i otäckta hålen i spikplattan. Skräpet kan vara svåra att ta bort och kan orsaka skador . Addera

[Hur du hand om dina Spår Spikes: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012017512.html ]