Hur att sakta ner på Luge

Rodel är en vintersport som har varit en del av de olympiska vinterspelen sedan 1946 . Sporten i rodel omfattar både konstgjorda och naturliga spårmetoder, som alla har olika utrustning och tekniker . Idrottare styra den naturliga banan med remmar kopplade till släden , och sakta ner eller bromsa med hjälp av spikskor . OS-tävling utförs på en artificiell banan, där idrottare ligga platt på en aerodynamisk släden. Instruktioner
1

Lyft huvudet en aning . Höga hastigheter och precisionsstyrninguppnås på rodel med en aerodynamisk kroppsställning och anpassade justeringar av utrustningen . Lyft huvudet skapar tillräcklig dra för att kraftigt bromsa hastigheten på härkomst .
2

Ta bort fötterna från rodel löpare och placera dem direkt på den konstgjorda banan för att skapa extra drag . Fötterna ska placeras direkt bredvid löparna och möta helt framåt . Denna position kräver en viss kompetens för att säkert styra eftersom rörelse rodel kan orsaka fötter och ben att spreta utåt . Dålig placering av armar och ben , eller en brist på kontroll kan leda till personskador . Addera 3

Lyft hela bålen direkt uppåt , leder med huvudet . Torso kommer att skapa ytterligare friktion, saktar hastigheten för rodel ytterligare. Det är viktigt att lyfta torson rakt upp , och därigenom undvika ojämn viktfördelning. Starka magmuskler är nyckeln till att undvika en förlust av kontroll från en ojämn situp .
4

Ta bort båda händerna från handtagen på vardera sidan om rodel samtidigt , rör sig med smidighet . Ta tag i den främre löpare framför rodel , ta försiktighetsåtgärder för att undvika en ojämn överföring vikt eller obalanserat grepp . Denna rörelse bör undvikas till dess hastighet har avtagit markant .
5

Uppnå en punkt genom att försiktigt lyfta framsidan av släden . Med armarna på de främsta kandidaterna , lyft försiktigt och tillämpa ytterligare tryck genom fotsulorna . Addera

[Hur att sakta ner på Luge: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Rodel/1012003650.html ]