Hur man använder roddmaskin skärm

Roddmaskiner ger en full body workout för någon från den avslappnade motionär till professionell idrottsman . Göra det bästa av din tid på roddmaskinen kräver att du vet hur man effektivt använder roddmaskinen monitor . Använd monitorn för att planera, genomföra och dokumentera dina rodd träning , vilket i sin tur kommer att göra din utöva effektivare . Instruktioner
1

Bestäm modell och typ av roddmaskin du använder. Följande steg ger en generell guide till alla roddmaskinmonitorer . Men de exakta knappar och gränssnitt gäller för Concept2 s PM3 monitor , som fyller den stora majoriteten av gym, sjöbodar och college fritidscentra. Olika modeller och märken varierar något i gränssnittet . De har alla förmågan att hålla reda på avstånd, tid och effekt. Men vissa modeller ger fler funktioner så som möjligheten att spåra brända kalorier , gränssnitt med en dator eller generera kraft kurvor .
2

Tryck på en knapp på framsidan av skärmen , eller börja ro på maskinen för att sätta på bildskärmen . Monitorn visar en introduktion skärm som ger en " Select Workout " alternativet . Addera 3

Peka på knappen på skärmen som motsvarar den " Select Workout " prompt . Bildskärmen kommer att visa flera träningspass sorter grupperade efter antingen tid eller distans och ytterligare segmente av intervallträning eller kontinuerlig .
4

Bestäm vilket alternativ som passar din träning mål och tryck på motsvarande knapp . Bildskärmen kommer att ge dig möjlighet att ställa in antingen en tid eller distans för din träning .
5

Ingång önskad tid eller distans med hjälp av plus -och minusknapparna. Du kommer också ha möjlighet att inputing vilotid om du har valt att avsluta ett intervallpass .
6

Tryck på knappen som motsvarar markeringen på skärmen , och börja träna . Monitorn kommer nu att följa dina framsteg under träningen . Du har möjlighet att visa dina framsteg i flera olika visningslägen och enhets sorter . Tryck på knappen " Display Mode " för att växla mellan olika skärmar , och tryck på " Ändra enheter " för att växla mellan olika enheter . Du kan ändra visnings och enheter när som helst före , under eller efter träningen . Addera

[Hur man använder roddmaskin skärm: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Rodd/1012003854.html ]