Hur att lära barnen hur man köra snabbare

Undervisning ett barn att springa fortare kommer inte bara att öka sina löpande förmågor , men också uppmuntra dem att delta i idrottsaktiviteter för att förbättra sin hälsa och social kompetens . Löpning är en hälsosam aktivitet som kan avnjutas under hela livet . Ett behov av att gå snabbare leder sund konkurrens också. Att bygga ett utbildningsprogram som barnet känner sig bekväm med är det första steget . Instruktioner
1

Ordna en vanlig tid att träna . Att få en rutin på plats kommer att hjälpa till att fokusera uppmärksamheten av unga löpare så att de kan få den snabbaste tåghastigheterna . Sammanträda minst två gånger i veckan i en timme för att förbättra tider effektivt .
2

Designa ett utbildningsprogram för att förbättra samordningen och tävlar teknik . När du skapar programmet , hålla den varieras för att maximera njutningen för unga löpare . Använd en kombination av olika kompetenser för att hjälpa dem att springa snabbare . Addera 3

Få praktikanten att öva sprinta tekniker . Ett sätt att göra detta höjs knä jogging . Spring för 10 meter samtidigt lyfta knäna högre än vanligt , sedan sprint i ytterligare 10 meter . Upprepa detta tre eller fyra gånger .
4

Lär ben hastighet för att få snabbare gångtid . Sätt kurs längd på 60 meter som skall slutföras så snabbt som möjligt med stora kliv . För att uppmuntra den löpare , sätta ett mål tid att slutföra , eller har en grupp ras att tävla om första platsen .
5

Träna rätt armrörelser samt benrörelser . Lär barnen att driva snabbare genom att flytta sina armbågar i en rak linje , parallellt med marken .
6

rätta till eventuella misstag genom att visa dem det rätta sättet att köra .
7

Upprepa färdigheter praktiseras under loppet av träningen så muskelminne anpassar sig till tekniken . Detta innebär att deras kroppsställning , och styrka underhålls av sin kropp så deras hastighet fortsätter att växa . Addera

[Hur att lära barnen hur man köra snabbare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/High-School-Sports/1012036011.html ]