Hur man spelar försvar i landhockey

Hjärtat i försvar i landhockey vaktar dina motståndare och hålla bollen från dem . Landhockey använder en blandning av märkning , som är som man-to - man försvar , och som omfattar , som är som zon försvar . De flyter ofta lätt från den ena till den andra . Detta är vad du behöver
Balls
Hockey Sticks
Hockeyklubbor
Visa fler Instruktioner
1

Plocka motståndaren du ska vakta och flytta till utrymme där hon går .
2

Stå mellan motståndaren och målet på en plats som ger mest utrymme för dig att ta itu med , eller avlyssna , bollen . Försök att vara ballside och goalside , som är mellan bollen och din motståndare samt mellan motståndaren och målet . Om du missar bollen , är du fortfarande mellan bollen och målet . Addera 3

Titta på bollen , inte din angripare . Du kommer att vara mindre känsliga för att falla för rörelse som syftar till att distrahera dig så att hon kan röra sig mot målet .
4

Håll din vikt på bollar av dina fötter . Ju mer balanserad du är, desto snabbare kommer du att kunna svara på din motståndares riktningsförändringar
5

Var försiktig med att använda falska drag att distrahera motståndaren , . Kan det sluta missa pjäsen . Ha tålamod och se var bollen kommer . När du har möjlighet , försök att stjäla bollen eller fånga upp ett pass .
6

Använd zon försvar när du inte markera en specifik spelare . Täck utrymmet åt sidan och baksidan av din lagkamrat så , om angriparen slår henne , markören , blir du markören tills din lagkamrat återhämtar sig. Se det som en rotation . Addera

[Hur man spelar försvar i landhockey: https://sv.sportsfitness.win/Sport/HOCKEY/1012015029.html ]