Hur man gör en hemmagjord fotbollsrebounder

En fotbollsrebounder låter dig träna spark- och mottagningstekniker i en och samma övning. Du kan investera tid och kostnader för att göra en rebounder med PVC- eller stålrör och förse den med bungee-snören och fjädrande nylonnät, liknande tillverkade enheter. En mer kostnadseffektiv metod är en hemmagjord rebounder gjord av plywood och bruksvirke. Enheten kräver inget underhåll och är lätt att flytta. Den genomsnittliga gör-det-själv-entusiasten kan göra en justerbar fotbollsrebounder på relativt kort tid.

Mät och skär en bit av 3/4-tums plywood som rebound-brädet med en cirkelsåg. En liten bräda är 36 tum bred och 24 tum hög. En större bräda är 48 tum bred och 36 tum hög.

Skär en bit 2-x-4-tums verktygsvirke 24 tum lång som en bok. Placera huvudboken platt mot tavlan, jäms med en bred kant. Centrera huvudboken från sida till sida.

Sätt upp en borrmaskin med skruvspetsfäste. Fäst redovisningen till brädet genom att köra 1 1/2-tums träskruvar genom plywoodskivan och in i redovisningen. Placera skruvarna 3 tum från varandra.

Sätt i en 3/8-tums borr i borrmaskinen. Borra 3/8-tums hål i den övre kanten av boken, 3 tum från varje ände för maskinbultar som fungerar som stift för diagonala stödben.

Mät och skär två längder av 2 x 4-tums nyttvirke 60 tum långa som diagonala stödben. Placera bitarna platt och borra ett 3/8-tums hål, 1 tum från slutet av varje bit.

Ställ rebound-brädan på kanten med boken på ovansidan. Rikta in 3/8-tumshålen i stödbenen med 3/8-tumshålen i överkanten av redovisningen. Tryck in en 1/4-x-4-tums maskinbult i varje hål för hand.

Placera benen vinkelrätt mot brädan med ändarna av varje på marken bakom. Luta botten av brädan ut för att studsa bollar i luften. Luta toppen ut för att studsa bollar på marken.

Tips

För ytterligare stöd, borra 3/8-tums hål vid basen av varje stödben och kör 1/4-x-6-tums stålspikar i marken med en klubba. Dra i spikarna med en spikstång när du flyttar reboundern.

Varningar

Använd skyddsglasögon under detta projekt för att förhindra att trädamm eller andra partiklar kommer in i dina ögon.



[Hur man gör en hemmagjord fotbollsrebounder: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Fotboll/1012045605.html ]