Hur Spike en Volleyboll

Spetsen - skicka bollen framåt och nedåt över nätet genom att slå den över huvudet med en öppen hand - är en spelare starkaste offensiva vapen . Detta är vad du behöver
Volleyboll Boundary Ställer
Volleyboll Net Systems
Volleybollar
Visa fler Instruktioner
1

Placera dig själv 3-4 steg från nätet .
2

förutse var bollen kommer så att du kan hoppa och fånga den med handflatan slå handen på omfattningen av din räckvidd , ovan och något framför huvudet .

Billiga 3

explodera till att avlyssning punkten med ditt första steg ( höger fot , om du är högerhänt ) , höja båda händerna framför din torso .
4

ta två snabba små steg (vänster , höger ) för att samla in fötterna under dig ( med böjda knän ) , samtidigt svänger armarna bakom dig som en pendel .
5

Swing händerna framåt och uppåt , medan hoppning , detta hjälper dig raket i luften och placerar dig i ordentlig slagläge
6

Rita din högra hand tillbaka bakom huvudet när du stiger , så din öppna handflata vänd mot himlen - som en servitör . bär en bricka .
7

Peka din vänstra hand på bollen , som om du rada upp det i din pistol sikte ( egentligen , du är) .
8 < p > Hammer bollen med din öppna högra hand , knäppa handleden och svängbar överkroppen för att sätta den maximala mängden topspin och hastighet på den.
9

Acceptera beröm av dina lagkamrater om motståndarlaget kan 't hålla bollen i spel - du just har spelat in en " . kill " Addera

[Hur Spike en Volleyboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Beach-Volleyball/1012003085.html ]