Hur Gräv en Spike i Volleyboll

" Ett vanligt misstag är för människor att slå på en spik , vilket gör att bollen att flyga iväg , när de egentligen borde absorbera spetsen för att sakta ner och ge sin partner tid att ställa , " säger Rob Heidger , pro beachvolley -spelare . Detta är vad du behöver
Volleyboll Boundary Ställer
Volleyboll Net Systems
Volleybollar
Visa fler Instruktioner
1

Starta på ett balanserat , atletisk position.

2

Fokus på torped , iordningställande själv att gräva . Addera 3

Skift i läge att gräva , med armarna framför dig och avslappnad .

4

Håll dina händer i en neutral position så att du kan flytta dem upp eller ner .
5

ta med armarna tillsammans som bollen kommer ner och ge med den för att ta lite hastighet bort det , hålla den på din sida av spelplanen .
6

Kontakta bollen på insidan av underarmarna ( inte på handlederna ) för den mest kontroll .
7 < p > Ready själv att hamra uppsättningen . Addera

[Hur Gräv en Spike i Volleyboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Beach-Volleyball/1012003080.html ]