Roliga basketövningar för barn:Silly Speed-stafetter och 3-bentsbasket

I dagens blogginlägg, vi pratar om några roliga basketövningar för barn, som kommer att hjälpa till att förbättra deras snabbhet och lagarbete, allt samtidigt som du har det bra. Dessa roliga basketövningar kommer att få dina idrottare att be om mer träningstid!

Dumma hastighetsreläer

Silly Speed ​​Relays hjälper barn att arbeta med olika hastighets- och smidighetsövningar på ett roligt, spelliknande miljö. Tränarna delar upp spelarna i lag och låter dem ställa upp på ena sidan av banan.

För att spela detta fåniga stafettspel, spelare turas om att tävla nerför banan och tillbaka med följande drag:

Roboten – Spelare tävlar samtidigt som de rör sina armar på ett robotiskt sätt i takt med sina steg. De borde pumpa händerna från nacken till höfterna, med hjälp av böjda armbågar. Att lära sig att köra fram med armarna kommer att öka hastigheten.

Bouncen – Spelare rasar nerför golvet samtidigt som de för upp sina knän till bröstet för varje steg. De utvecklar en kraftkraft genom att studsa med varje steg.

Buttkick – För detta lopp, spelare sparkar upp hälarna för att sparka sina skinkor när de springer. Detta utvecklar uppföljningen de behöver för att sprinta effektivt.

Gåssteget – Det här loppet hjälper till att utveckla stegen genom att låta spelarna springa med benen rakt ut och utsträckta vertikalt.

Tränare bör demonstrera varje drag innan stafetten påbörjas. Assistenter bör hjälpa spelare att komma ihåg vilket drag som är nästa efter att varje omgång är klar.

"

3-bent basket

Detta roliga basketspel är ett spel på det traditionella 3-benta loppet. Tränare kommer att behöva rep eller tygremsor som är tillräckligt långa för att knyta ihop två spelares ben. Spelet fungerar bäst när spelare paras ihop baserat på storlek. Spelare av samma storlek kommer att vara mycket bättre i stånd att spela tillsammans än ett par som inte matchar varandra.

• För att spela 3-bent basket, låta lag spela två mot två halvplansmatcher. När spelarna väl är sammanbundna vid benet, det kan verka mer som ett en-mot-en-spel! Spelare måste fokusera på att använda lagarbete och goda kommunikationsförmåga för att spela effektivt.

• De måste arbeta tillsammans för att avgöra vem som får bollen, som skjuter och som dribbler, och vart man ska gå på banan. När man är i försvar, Lag kommer att behöva kommunicera för att avgöra när de ska bevaka det offensiva laget och när de ska fokusera på att ta returen.

Tränare bör ge spelarna tid att vänja sig vid att röra sig tillsammans innan de börjar spelen. Det är en bra idé att påminna spelarna om att det här spelet handlar om att kommunicera och ha det bra – en spelare som försöker spela för snabbt eller för aggressivt kommer att göra spelet mindre roligt för partnern och alla andra på banan.

Letar du efter fler roliga basketövningar för barn?“ Se då till att kolla in den här länken:“  http://www.online-basketball-drills.com/kidsbasketball/

Och glöm inte att bli ett fan på Facebook, där jag kommer att dela med mig av ännu roligare basketövningar för barn!

[Roliga basketövningar för barn:Silly Speed-stafetter och 3-bentsbasket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041753.html ]