Försvarsövningar för basket – Fyra man touch the Line Drill

Ett av våra största problem var övergångsförsvaret. Så här är en av basketförsvarsövningarna som vi gör som kallas fyra man touch the line. Detta är en bra övning för offensiv övergång, och defensiv övergång.

Vi gör några riktigt enkla övningar som fokuserar på att stoppa bollen ovanför 3pt-linjen, få vakten att fatta ett beslut, eller passning som kommer att bromsa den offensiva övergången så att vi kan ställa upp i vårt halvplansförsvar.

Fyra Man Touch the Line Drill

1. Jag kommer att rada fyra försvarare längs den förlängda fria linjen och ha fyra offensiva spelare på baslinjen.
2. Jag har bollen.
3. Jag kommer att ringa två försvarare nummer det kan vara 1, 3, eller 2, 4 eller 2, 3 något i den sekvensen.
4. De måste röra vid baslinjen, medan jag kastar bollen till någon av de offensiva spelarna. Det blir 4-2 paus för offensiven.

Vi lär den närmaste försvararen bollen tar upp bollen, och nästa försvarare kommer till mittlinjen för att försvara första passningen. Så om jag ringer 1, 2 och de rör vid baslinjen, försvarare tre kommer att vara närmaste försvarare om jag kastar bollen till spelare 1-3.

Försvararna som rör vid baslinjen försöker ta sig tillbaka och plocka upp medan de andra två citerar "skydda korgen". Om de gör det jobbet, då matchar vi.

Det offensiva laget får fyra innehav, och jag säger till dem att de måste göra mål på 3 av 4 besittningar, annars får det konsekvenser. Och om försvaret ger upp lay-ups på mer än ett bollinnehav kommer de att springa.

Vi betonar att vi vill få dem att ta hoppskott i övergången, och inga lätta blickar runt fälgen.
Hoppas detta hjälper till att begränsa övergångshinkar.

OBS:Jag tror att det hjälpte oss att kommunicera lite bättre, eftersom våra försvarare är kvar till en paus med 4-2, och det gör att killarna som rör linjen vill komma dit för att hjälpa sina lagkamrater.

Att begränsa ett visst antal övergångshinkar kommer säkerligen att ge dig en chans att vinna bollspelet, och att få ett lag att köra utanför halvplanen är mycket svårare än att bara springa.

Sättet som spelet har gått till upp-tempo-stilen får mig att tänka på vårt övergångsförsvar som den viktigaste aspekten av vår defensiva filosofi.

Vill du ha några mer defensiva idéer att använda i praktiken? Gå sedan och läs den här nya artikeln jag just postade:Drills For Basketball Defense

[Försvarsövningar för basket – Fyra man touch the Line Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041551.html ]