Coaching Basketball Conditioning Drills – 3 på 2 Drill

Dessa tränande basketkonditionsövningar stressar fysisk kondition, godkänd, skytte, studs och försvar.

3 på 2 borr

Använd hela banans längd. Tre spelare börjar vid baslinjen i ena änden. De är spridda över golvet lika avstånd och den mellersta har basketbollen. Två spelare möter dem under motståndarkorgen.

De tre spelarna med bollen "snabbbrott" behåller sina banor tills de når försvaret. Centerspelaren bestämmer om han ska passa bollen eller köra banan för att skjuta beroende på när försvaret bestämmer sig för att göra.

TIPS:bästa sättet för försvaret att ställa upp är en spelare vid frikastlinjen eller till och med överst på nyckeln och en spelare direkt bakom honom/henne i banan. När de ser vad brottet kommer att göra måste de reagera. Oavsett vilken spelare på offensiven som gör en korg eller tappar bollen till försvaret (kan vara en försvarsrebound från ett missat skott) spelar försvaret åt andra hållet.

Returbasketövningen är 2 mot 1 med de 2 spelarna som ursprungligen spelar anfall.



[Coaching Basketball Conditioning Drills – 3 på 2 Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041427.html ]