Basket Agility Drills – Hand Eye Coordination

Ett område som jag ofta får förfrågningar om är agilityövningar för basket. Läs nedan för ett bra förslag om detta ämne. Du behöver inte basketbollar för den här!

Min baskettränarinlämning kräver inte en basketboll, utan snarare racket eller tennisbollar för smidighet och hand-ögonkoordination.

Du börjar med att spelaren håller en boll i spel för sig själv och fortsätter lägga till bollar, det är bara viktigt att de fortsätter att slå bollar och röra sig:30 sekunder, 1 minut och allt eftersom de förbättras kan du lägga till spelare och bollar på spelare kan ha upp till fem bollar åt gången.

Nyckeln är en tränare på banan som håller FN-attackerade bollar i rörelse så att spelaren fortsätter att röra sig. max 3 spelare. De kommer att lära sig att röra sig med händerna uppe och massor av reaktionära färdigheter till och från bollen. Dessutom, några av de svåraste färdigheterna att lära ut är att använda perifert syn och att röra sig utan boll och att hålla händerna uppe. Jag tror att den här basketövningen kommer att hjälpa till mycket. Tränaren bör fokusera på att spelarna är aktiva (ögon/hand alert).

Ju bättre spelare desto fler bollar kan du lägga till men inte fler än fem. Tränare bör få spelarna att reagera när spelarna avancerar. Du kan använda som en kommunikationsövning med bollar i olika färger och spelare som pratar med varandra när de plockar upp den där raquetbollen som om det vore motståndaren, skillnaden är att när du reagerar återhämtar du dig till en lagkamrat där bollen du precis träffat är på väg. Nyckeln är att hålla sig aktiv och inte låta låga eller missade bollar vara en anledning att starta om, bara fortsätt röra på sig.

[Basket Agility Drills – Hand Eye Coordination: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041295.html ]