Basket offensiv effektivitet

Craig skickade in dessa övningar för basketoffensiv effektivitet som han använder med sitt lag. Jag har lagt till dem i min favoritlista. Ge dem ett försök!

Från Craig...
3-personers spets för basketboll på höger sida av bågen, sedan vänster sida, båda sidor med tapp i efter 4 varv.

1) Fungerar på vertikala hopp, balans, koncentration/fokus, timing, händer, viktigast av allt sköt uppföljning och satte tillbaka %.
2)”  Mina stora män har ökat inom alla dessa områden på bara kort tid

3 på 2, tillbaka till 2 på 1 borr

1) Barn tröttnar aldrig på denna snabba pausövning
2) Det fungerar på övergång, siffror beslutsfattande, godkänd, försvar, utboxning och skottuppföljning.
Börja med 3 linjer i ena änden av gymmet och 2 försvarare i andra änden.
Personen som skjuter bollen återvänder som ensam försvarare som kommer tillbaka ner på golvet mot de två ursprungliga försvarsspelarna.
De andra två snabba brytarna är nu de 2 försvararna.

Jättebra övning!

[Basket offensiv effektivitet: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041142.html ]