Basket färdighetsläger

Förra veckan, Jag skickade ut en begäran till mina prenumeranter på nyhetsbrevet att skicka in sina favoritövningar som de tyckte var effektiva på basketfärdsläger. Kolla in dessa nedan (mycket kreativa!).

Från Tom...

"BOX" – out of bounds under din egen korg. Fungerar varje gång för mig -8:e klass basket.

Fyra spelare börjar spridda (två på låg post och två på hög post). När förbipassaren skriker "bryt" hoppar de två låga stolparna brett och sedan upp tillbaka till den höga stolpen för att ställa in en skärm. De två höga stolpstegen inuti leder sedan sin försvarare utåt i skärmen och hoppar ut bredvid för ett hoppskott. Den svaga sidoskärmen går sedan till toppen av nyckeln och den starka sidan skär snabbt ner banan för den lätta skopan. Alternativet för passerande nummer 1 är skäraren, sedan har han två sidoskyttar, och slutligen toppen av tangenten för att ställa in ett nytt spel.

Från Steven...

Min "Circle the Wagon" blockeringsövning körs med 5 försvarsspelare placerade utanför färgen och 5 offensivspelare som joggar runt dem i en cirkel medurs och sedan moturs.

Tränaren kommer att skicka bollen till en offensiv spelare, där han ska skjuta bollen utifrån. Vid den tiden måste försvaret skrika "SKJUT" och blockera en offensiv spelare och sedan studsa bollen. Det defensiva laget måste göra 3 raka returer innan de byter till offensiv. En fantastisk övning för att hjälpa spelare att ta sig ut ur ett zonförsvar.

[Basket färdighetsläger: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041104.html ]