Basketskyttetränare

Ta en titt på denna inlämning skickad till mig av Trendelle, en tränare för basketskytte. Ett bra exempel på en snabb basketövning som kan fungera med alla åldrar.

Från Trendelle...
Jag har en frikastningsövning som jag körde på mitt gymnasielag redan 1987 som fungerade väldigt bra för oss. Jag använder detta i mina träningar och som ett snabbt slagspel.

Det är väldigt enkelt, när din motståndare går till frikastlinjen kryper ditt lag vid linjen innan de ställer upp och PG synar åt vilket håll han vill att spelet ska köras till höger eller vänster.

När spelaren träffar det sista frikastet mitten, som har ställt upp på antingen vänster eller höger sida beroende på vilken sida spelet kallades för, fångar bollen och skickar den till forwarden som har hoppat ut till baslinjen. Han skickar sedan upp den till den andre forwarden som har spurtat till halvplanslinjen, som i sin tur skickar den till guarden som har spurtat till motsatt baslinje.

Beroende på hur försvaret har reagerat, vakten har sedan valet att antingen ta 3pt skottet, eller träffa mitten som har spurtat nerför banan efter att ha kommit in i bollen, när han skär ner färgen.

Om den körs korrekt, detta snabba slag kommer att fånga motståndarlaget på oväntat sätt och ger dig en enkel målchans.

[Basketskyttetränare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041087.html ]