Basketdribblingstips

Basketdribblingstips var förr en av de största svagheterna i min repertoar. Men jag kunde vända det genom att använda den här idén som skickades in av Dave.

Jag tränar flickor i 7:e och 8:e klass och de hade en svår tid med konceptet att rotera tillbaka i en fångstpress och dribbla med huvudet uppåt. Här är en basketövning jag startade förra veckan och vi hade redan mycket bättre framgång i den senaste helgens match.
"
Dela banan på mitten på längden (sidlinjen till korgen).
En tjej med bollen vid baslinjen.
En flicka vid bollsidan foul line armbåge.
En flicka nära sidlinjen halvvägs mellan halvplan och foullinje förlängdes.
En flicka vid bollsidan av hoppcirkeln.
"
Flickan med bollen måste slå den första fällan, och efterföljande fällor, banans längd samtidigt som hon dribbla med huvudet uppåt för att se var nästa fälla kommer ifrån.
"
De två närmaste försvararna försöker inledningsvis tvinga bollen till sidlinjen och fälla.
"
Om förseelsen slår fällan, backbacken måste vara redo att sätta en annan fälla med försvararen som är närmast bollen.
"
Den tredje försvararen hoppar nu upp i domstolen, roterar runt för att leta efter en annan fälla om förseelsen lyckas slå den 2:a fällan.
"
Upprepa processen under domstolens längd.
"
En andra offensiv spelare kan sedan läggas till i flash-mitten för en passning, sätta mer press på försvaret att kommunicera och förbättra domstolsmedvetenheten.



[Basketdribblingstips: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040980.html ]