Basketträning

Denna basketträningsövning har utvecklats över tiden och fokuserar på korrekt teknik under hela övningen. Det hjälper att ha en assisterande tränare placerad vid den motsatta baslinjen för att säkerställa att spelarna avslutar starkt.

"
Uppstart:
"
Två linjer vid baslinjen vända mot armbågen. Placera en tränare vid varje armbåge med en basketboll.
På huvudtränarens visselpipa kommer spelarna att stänga ut till armbågen (jag uppmuntrar spelarna att göra mycket oväsen när de stängs av, ena handen upp, en hand tillbaka) när försvararen har stängt ordentligt gör de tre starka glidningar mot den förlängda frikastlinjen och sprinter sedan återhämta sig nerför banan. Jag låter tränarna titta för att se till att spelarna tittar tillbaka efter bollen under återhämtningen. När spelarna är klara, de gör fem armhävningar och fem uppsättningar för att hålla dem sysselsatta medan resten av spelarna avslutar övningen.
"
Jag gör den här basketövningen på varje träning tillsammans med en stängningsövning. Övningen varar från 5 minuter till 10 minuter beroende på om spelarna stänger, glida och återhämta sig ordentligt och i spelhastighetsläge.

[Basketträning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040955.html ]