Basketträningsplanering

Jag ville ge några råd om planering
Övningar. Jag skrev en hel e-bok om tekniker i
Basketträningsplanering... så jag har typ
det ner till en konstform...

Min filosofi om övningsplanering är baserad på 4
Ingredienser:

1. Struktur:En framgångsrik basketträning
måste vara välorganiserad, efter en tydlig uppsättning av
mål från början till slut. Min praxis kommer
Följ alltid en enkel formel:

a) Uppvärmning:Effektiva uppvärmningar tillåter spelarna
att bli mentalt och fysiskt fokuserad för att börja
öva.

Rätt uppvärmning av muskler och ligament
av kroppen är också avgörande för att undvika skador.

b) Fundamentals &Defense:Michael Jordan en gång
sa "Jag behöver inte spela med superstjärnor."

"Sätt mig bara på banan med fem killar som
har starka grunder och kan spela försvar,
och jag garanterar dig att vi kommer att vara ett vinnande lag.""

Även om jag tvivlar på att du har några blivande MJ:s i ditt lag,
denna princip är grunden för den centrala delen av min
praxis.

Utrusta dina spelare med grunderna i bollhantering,
skytte, godkänd, studsar, och försvar, och du
kan garantera en ökning av din vinstprocent.

c) Spelförberedelser:”  Jag tror starkt på coaching
enkelhet. För de allra flesta lag på topp
skolnivå och lägre, allt som behövs är en handfull
av scenspel.

Nyckeln är att utföra dessa pjäser med precision, och
förstå hur man reagerar på försvaret.

2. Variation:Spelare kan lätt bli uttråkade med samma övningar
vara upprepad träning efter träning. Du måste
introducera ständigt nya övningar för att hålla dem intresserade.

3. Konkurrens:Uppmuntra en atmosfär av hård konkurrens till
simulera en spelliknande spelnivå.

Gör detta genom att belöna hårt spel (d.v.s. hustling för lösa bollar,
tar ansvaret) med positiv feedback, och straffa
dåligt spel (d.v.s. missade layups; dåligt fult skott,
dålig koncentration i övningar).

4. Kul:Ta inte dig själv på för stort allvar. Om spelarna
har inte kul, de kommer att tappa intresse och motivation mycket
snabbt.

Kom ihåg, sund konkurrens är också en källa till
roligt. Pressa ditt lag att tävla hårt för att vinna på varje övning.

Inuti e-boken, Jag satte ihop 25 förutformade övningar
planer som ser till att du får struktur, Mängd, Konkurrens,
och kul med varje träning.

Du kan lära dig mer här:

http://www.basketballpracticeplan.com/ar.html
Prata snart,
Tränare Pat
"



[Basketträningsplanering: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040941.html ]