Vilken del av fälgen du ska sikta på när du skjuter en basket

Har du någonsin undrat om det fanns en "korrekt" plats på kanten som spelare bör sikta på när de skjuter basket?

Jag vet att jag har... många gånger.

Visserligen, Jag har alltid varit en "sikta på det som känns mest bekvämt för dig" tränare. Men nyligen, Jag har ifrågasatt om det är ett tillräckligt bra svar...

Jag ifrågasatte om jag gjorde spelarna som jag tränade en björntjänst genom att ge ett svar som jag inte var 100 % säker på att jag trodde helhjärtat på.

Den här frågan verkar vara utbredd att döma av de många mejl jag får från både tränare och spelare som ställer samma fråga till mig... "vilken del av fälgen ska fokuseras på när du fotograferar?"

Det verkar som om vi alla är lite förvirrade över den här frågan.

Så jag sökte... böcker, webbplatser, poddsändningar, twitterundersökningar (jag kommer till det senare), och jag kunde inte hitta ett entydigt svar som gav genklang hos mig.

Nästa steg var att få åsikter från dem jag litar på i baskettränargemenskapen.

Jag frågade åsikter från 18 experter genom att skicka dem ett e-postmeddelande med den här enkla frågan...

Vilken del av ringen ska spelarna fokusera på när de skjuter basket?

Här är svaren jag fick tillbaka...

"Vilken del av ringen ska spelarna fokusera på när de skjuter basket?"

Bryan Burrell – New Age Elite Sports

Jag tror att skyttar alltid bör fokusera på ringen som är i mitten.

Oavsett om en skytt ser kanten från toppen av nyckeln, vinge, etc, det kommer alltid att finnas en ring som är placerad i mitten av fälgen som kan användas som mål.

Enligt min åsikt, om du arbetar med att följa igenom korrekt varje gång kommer du alltid att ge dig själv en chans att ta bilder konsekvent.

Casey Dudek – CITK Hoops

Jag lär spelare att försöka SWISH varje skott och att mitten av kanten är ditt mål.

Detta minskar ditt fokus och även om du missar ditt mål något (kort, lång, vänster eller höger) har den fortfarande en chans att gå in.

Collin Castellaw – Skottmekanik

Jag tror att när det gäller att rikta in sig på ditt skott, det beror verkligen på din bekvämlighet. Vissa spelare gillar att sikta på den främre kanten, några på baksidan av fälgen, och några i det mjuka området över fälgen.

Jag har både känt och arbetat med många fantastiska skyttar som använder alla dessa metoder. Som allt inom skytte, ibland finns det inget absolut sätt att få bästa resultat. Ett specifikt inriktningssystem kan fungera för en spelare och vara hemskt för en annan.

Med det sagt finns det en teknik som jag har sett massor av framgång med. Inriktning på "Dimond Tips."

Detta området på baksidan av nätet där de små diamanterna ansluter till de större.

Detta kan vara supereffektivt för om du träffar ditt mål exakt kommer det att resultera i en swish. Med den främre eller bakre järnmetoden, ett perfekt skott kan fortfarande resultera i en miss. Jag känner att det också blir bättre resultat än att sikta på det mjuka området över fälgen eftersom det fortfarande finns ett specifikt mål att skjuta efter.

Damin Altizer – DR1VEN Training

Innan du svarar på frågan, Jag gjorde en snabb undersökning på sociala medier och frågade...

"Vad har du lärt dig när det gäller var du ska titta när du skjuter?"

Av nästan 200 svar, 46 % sa baksidan av fälgen, 34 % sa framsidan av fälgen, och 20 % sa i mitten av korgen — Klart, splittringen i vad som lärs ut är betydande!

För mig, i träning, allt handlar om konsekvent upprepning som skapar instinktiv reaktion. Som skytt, det viktigaste är sagt konsekvens och instinktiv reaktion snarare än medveten tanke.

Om, när man kommer in i skottet, en spelare ifrågasätter, "Titar jag på rätt ställe på fälgen?" risken är, de är inte en särskilt bra skytt.

Ungdomsbaseballpitchers lär sig inte att försöka slå ett stygn i catcher-handsken, de lär sig att träffa sina fläckar genom att spela catch med catcher; detsamma gäller för ungdomsfotbollens QBs och WRs.

Sinnena är inte ansträngda när den tänkande aspekten tas bort och det blir helt enkelt att spela spelet. Att skjuta är mycket av detsamma. Du får poäng genom att lägga bollen i korgen; inte genom att slå i framkanten av fälgen, inte genom att slå på baksidan av fälgen.

Genom att låta spelare fokusera på att konsekvent hitta korgen i stället för att fokusera på en liten plats gör vi spelet enkelt, och, i tur och ordning, Låt dem reagera och skjuta instinktivt istället för att djupgående analysera varje aspekt av deras skott medan de skjuter.

Basketspelet är ett tänkande mansspel där, om du tänker, du spelar förmodligen inte. Det handlar om känsla, flöde, och rytm; bryta ner det till enskilda komponenter, skytte är exakt detsamma.

Darrell Johnson – Cross Over Hoops

Jag lär spelare att fokusera på den närmaste delen av sargen tills bollen går igenom eller får kontakt med sargen.

Jag vet att det finns flera olika teorier om just detta ämne och många fantastiska skyttar, inklusive Steph Curry, tittar vanligtvis på bollens flykt, men jag tror att fokusera på målet, fälgen, är den mest effektiva.

När du skjuter dart, skulle du titta på pilens väg, eller fokusera på triple twenty eller bullseye på darttavlan? Svaret är uppenbart, du skulle fokusera på darttavlan.

Det är samma koncept när man skjuter en basketboll, fokusera på ditt mål.

Dave Love – Spelets kärlek

En av de viktigaste aspekterna av skytte är en av de enklaste... var siktar du? Det finns många olika idéer där ute, men jag tror stenhårt på en.

Jag uppmuntrar spelare att hitta den längsta delen av kanten från dem oavsett var de står på golvet, eller baksidan av fälgen.

Anledningen är enkel... vi vet att vi kommer att bli trötta när vi spelar. Så om det finns den garantin att vi kommer att förlora energi, Jag vill sikta på det längre målet och lämna utrymme att missa kort.

Du vill också se till att du hittar ett fysiskt mål, snarare än "mitten av bågen". Utan ett fysiskt mål, dina ögon fokuserar inte på något påtagligt och, därför, kan inte mäta avståndet exakt eftersom de inte har någon referenspunkt.

Dessutom, Jag försöker få spelarna jag jobbar med på NBA-nivå att låsa fast vid så små mål som de kan, så tidigt i skottet som möjligt. Om du kan hitta ett litet mål så ger du dig själv mycket rörelseutrymme, där som om du siktar på för "bågen" i allmänhet så har du en liten marginal för fel innan du får katastrofala resultat.

Målet jag föreslår är den längsta spolen som fäster nätet på fälgen.

Slutligen, förbise inte tanken på att försöka hitta det målet så tidigt i ditt skott, eller skottförberedelse som möjligt. Placera inte ditt mål i mitten eller slutet av ditt skott när du kunde ha hittat det tidigare.

John Leonzo

Jag tror och lär att spelare ska sikta på den bakre halvan av korgen. Jag är en stor förespråkare för att varje boll går upp och över kanten och jag hatar när skyttar missar kort.

Korta skott har ingen chans att gå in, men ett skott som är upp och över fälgen har möjlighet att falla, även om det var ett fel på skottet.

Om en spelare kommer att göra ett fel, Jag vill att det felet ska räknas till 2 poäng.

Bra skyttar finns aldrig kvar, höger, eller kort. Bra skyttar skjuter raka skott som går upp och över sargen.

Att sikta mot den bakre halvan av sargen ger skytten den bästa chansen att aldrig vara kort. Majoriteten av skotten missas kort och det är därför jag lär mig att sikta på den bakre halvan av korgen.

Jordan Delp – Pure Sweat Basketball

Viktigare än platsen på kanten en spelare fokuserar på vid skjutning är den konsistens med vilken han eller hon kan låsa sig på den platsen.

Oavsett om en spelare är bekväm med att fokusera på framsidan, tillbaka, eller mitten av kanten, var noga med att betona för dem vikten av att hitta den platsen varje gång.

När jag jobbar med det här med mina spelare, vi försöker fokusera på mitten av bågen. Även om det är lite mer tvetydigt än fram- eller baksidan av fälgen, det tillåter spelare att vara konsekventa var de än skjuter från (överst, vinge, hörn, etc.) eftersom den platsen aldrig ändras.

Ytterligare, att fokusera på mitten av bågen kan hjälpa en spelare att göra skott även när de är något utanför sina spår, eftersom det finns mer utrymme för fel än med ett skott riktat på fram- eller baksidan av fälgen. Sikta litet, sakna liten!

Kevin Mitchell – Pure Sweat Basketball

Min rekommendation skulle vara att sikta på mitten av kanten och föreställa sig basketbollen halvvägs ner innan skottförsöket.

Som färdighetstränare och tidigare spelare, Jag försökte de rekommenderade metoderna för att sikta på fram- eller baksidan av fälgen men skulle sluta korta eller långa med många skottförsök.

Det jag lär ut genom våra koncept med Pure Sweat Basketball är om du siktar på framsidan av fälgen och bollen träffar framsidan av fälgen, du har uppnått ditt mål. Om du siktar på baksidan av fälgen och bollen träffar baksidan av fälgen, du har uppnått ditt mål.

Om du siktar mot mitten av kanten och skottförsöket är långt eller kort, basketbollen har fortfarande en möjlighet att gå in eftersom spelaren siktar på mitten av kanten.

Det viktiga är skottmekaniken, kvadrera upp ordentligt och balansera genom skottförsöket.

Mihai Raducanu – No Limit Performance

Det är en bra fråga och precis som fotarbete, det finns inga rätt eller fel sätt. En spelare bör ges alla alternativ för att de ska kunna välja vad som fungerar för dem.

Det finns olika sätt att lära ut vad man ska fokusera på och vissa har visat sig vara mer framgångsrika för vissa spelare eller lärare än andra.

Jag säger till dem som jag lär att titta på vad de vill så länge de är fokuserade på något.

Nyare och tidigare forskning har visat att ju längre vi fokuserar på ett mål desto större är våra chanser att träffa det. Det spelar ingen roll vad du fokuserar på så länge du förstår vad du behöver göra med bollen för att komma i bågen.

Ditt skott är baserat på din rytm och uppföljning. Armbåge ovanför ögonbrynet och fem fingrar pekar nedåt.

Du kan titta på framsidan av fälgen och fokusera på att få bollen över framsidan av den.

Du kan titta på baksidan av fälgen och fokusera på att få bollen precis framför den.

Du kan titta i mitten och fokusera på att få bollen på den specifika platsen.

Hur du än väljer att fokusera är irrelevant, bara gör det och öva på din rytm med olika fotarbete från catch and dribbling.

Konstant upprepning av konsekvent väl utförda rörelser kommer att skapa ett jämnt skott.

Mike Costello – Pure Sweat Basketball

Jag säger alltid till mina spelare att välja det som gör dem bekväma, men att "sikta litet, missa liten" titta inte bara på "framsidan" eller "baksidan" av fälgen.

De måste välja ut en specifik slinga eller del av nätet och sikta på det varje gång.

Om jag absolut var tvungen att välja, Jag skulle säga sikta på baksidans ögla som håller upp nätet eller en bit av nätet på baksidan.

På så sätt vet du att du måste få upp bollen över fronten och bör aldrig missa kort om du träffar ditt mål. Och om du skjuter kort, den borde fortfarande ha en chans att gå in.

Mike Lee

Ingen av dem.

Jag fick lära mig titta på framsidan, baksidan, alla sätt du kan se på det, men varje gång jag försökte göra det här som spelare fick det mig att tänka för mycket och påverkade rytmen på mitt skott.

Jag har frågat flera spelare detta och jag har aldrig hört en bra skytt som vi jobbar med berätta för mig att de faktiskt fokuserar på någonting. Och, när jag säger fantastiska skyttar, Jag menar light out och slår treor på nationell tv i Final 4. De skjuter bara bollen.

Jag tror att man når en viss nivå och det är bara en känsla som man har.

Om jag var tvungen att ge ett svar till en nybörjare, Jag skulle säga mitten av kanten. Jag är inte säker på varför du skulle sikta på fram- eller baksidan av fälgen om du försöker få bollen att gå genom bågen.

Randy Brown – CoachRB.com

Fotografering baseras på ordentliga grunder, balans, och öva. En solid grund för att skjuta bollen är en början, men det viktigaste är kvalitetsupprepning.

Av kvalitet, Jag menar att skjuta tusentals skott med samma grunder som du lärde dig.

Förhoppningsvis, du fick lära dig att skjuta bollen på rätt sätt. Om så är fallet, du kommer att bli en mycket effektiv skytt.

Ämnet om vart man ska sikta är överdrivet enligt min mening. Min uppfattning är att välja ett område att sikta på och göra det till en del av din skytteidentitet.

Genom upprepning, du finner tröst i din stroke och muskelminnet kommer att ta hand om märkena!

Ryan Razooky

Spelare bör fokusera på mitten av bågen. Det är där du siktar på att skjuta. Det ger också största möjliga utrymme för fel.

Jag gillar också öglan framför att skjuta över, men inte baksidan av fälgen. Baksidan av fälgen är knappast vänlig.

Stora skyttar missar majoriteten av sina skott korta eller långa, inte sida till sida.

Sam Allen – PGC Basketball

Det finns hundratals saker som tränare/tränare kan lära idrottare när det kommer till skytte. För mig, en specifik siktpunkt på fälgen eller korgen är inte en av dessa.

Om du studerar alla de stora skyttarna, både män och kvinnor som har spelat vårt fantastiska spel, du kommer att se en mängd olika typer av bilder. Vi hoppas kunna ge idrottare några saker att fokusera på ur mekanisk och teknisk synvinkel och bli riktigt bra på det. Saker som fotarbete, balans, uppföljning och den mentala sidan av skytte.

Målet är uppenbarligen att göra ett skott och om vi kan få några av de tekniska grunderna automatiserade i deras vanor, detta nästa steg är mycket avgörande.

Det steget är arbetet, de dagliga disciplinerade rutinerna att få upp hundratals skott för att bli en fantastisk skytt. Genom denna avsiktliga träning och träning kommer spelarna att utveckla "känslan" och muskelminnet för att göra skott.

Så, Jag antar att det jag säger är att siktet kan komma mer från en känsla som utvecklas genom tusentals timmar i gymmet.

Som en spelare som outtröttligt arbetade på mitt skott, Jag fann mig själv under mina tidiga träningsår med att sikta på baksidan av fälgen så att jag inte skulle fänga mina skott fram (jag kan ha fått en tränare att berätta detta för mig?).

När jag blev en mer etablerad spelare, Jag hade inte nödvändigtvis en målpunkt.

Allt detta att säga, under åren när man arbetar med spelare, Jag har lärt spelare som framkantar många skott att sikta på baksidan av fälgen. Det har inte varit en del av min/vår senaste undervisning.

Fotografering och detta ämne är en fascinerande diskussion. Jag är intresserad av att höra några av de andra svaren du samlar in och lära dig av dem.

För att sammanfatta mina tankar för ett ögonblick, Jag tror att "less is more"-metoden kan vara till hjälp för att utveckla skyttar och målpunkten verkar förvirra den processen lite.

Scott Fields – CoachScottFields.com

Jag börjar med en analogi som en jägare skulle uppskatta...

När jag jagar storvilt med ett gevär, du siktar inte bara på hela området som är hela rådjuren, älg eller älg. Du pekar inte bara geväret i riktning mot djuret och trycker på avtryckaren. Du väljer ut de vitala.

Du saktar ner, fokus, och höj geväret och vila pistolkolven på axeln och rikta in siktet bakåt, och placera pärlan mellan det bakre siktet och sätt pärlan på vitals, hjärtat eller lungorna. Du siktar på dessa livsviktigheter. Inte hela djuret. Slappna av och tryck på avtryckaren. Med övning och upprepning, du kommer att hitta framgång.

Ryggbrädan och kanten är också ett helt område. Du skjuter inte bara skottet mot ryggtavlan och hoppas. Framsidan av fälgen, från vilken vinkel du än fotograferar från, är ditt mål... eller livsviktigheter från tidigare analogi.

Såvida du inte skjuter från en 45 graders vinkel och då är ditt mål det övre hörnet av torget.

Exempel:För att förenkla och förtydliga, när du skjuter ett frikast, rakt framför fälgen, målet är framsidan av fälgen. När du fotograferar från baslinjen, målet är sidan av fälgen. Titta på framsidan av fälgen där du är placerad. Demonstrera detta och visa på domstolen, eller använd diagram. Se ditt mål, framsidan av fälgen, inte baksidan av fälgen, ögla för nät, eller nät, eller backboard.

När du skjuter måste du se ditt mål, och ditt pekfinger eller långfinger kommer att nå över framsidan av kanten på din svanhals och följa igenom. Fingret når över kantens framsida.

På bankskottet med 45 graders vinkel, samma pekfinger eller långfinger kommer att träffa det övre hörnet av fyrkanten på sidan du skjuter från.

Tränare:Video dina skyttar och atleter. Detta är en undervisningspunkt. Frys videon vid utgivningstillfället. Om långfingret glider åt höger, utanför ditt mål, ditt skott kommer att gå rätt. Ju längre skottet är, desto mer kommer skottet att glida. Om långfingret är kvar, skottet kommer att glida åt vänster som förklarats tidigare.

Från 18′ till 21′ kan avdriften vara betydande. Ditt utrymme för felmarginal kommer att öka ju mer avståndet är. En bra uppföljning med fingerpekande mot mål och släpppunkt kan rädda dålig mekanik. Om du inte når ditt mål, du kommer inte att göra ditt skott.

För yngre idrottare och skyttar, Jag ger denna analogi...

Det är som att gå in för kyssen. Läpparna är målet, om du kysser på hakan, tempel, näsa, eller pannan, din pojkvän eller flickvän kommer att tro att du är galen om du inte träffar ditt mål som är läpparna. Samma sak för att fotografera bågar...

Om du träffar toppen av ryggtavlan, sidan av ryggtavlan, eller luftboll, folk kommer att tro att du är galen.

Se ditt mål, träffa ditt mål, din andel av gjorda bilder kommer att öka. Detta är, och borde, undervisas i fortskridande.

Jag vet att detta är specifikt och detaljerat, men jag ville ge dig inte bara målet, men varför målet.

Tommy Hulihan – Tommy Hulihan Basket

Jag tror att detta är olika för varje spelare och tror inte att det nödvändigtvis finns en rätt/fel plats att leta efter.

Som spelare, Jag tittade rakt över framsidan av fälgen. Som tränare, Jag brukar fråga en spelare vad han/hon tittar på och så länge de tittar på ett specifikt område tycker jag att det är bra.

Jag är mest bekväm med "över framsidan av fälgen" av ett par anledningar.

Först och viktigast av allt, Jag tror att en spelare snabbt kan "hitta" den jämfört med "mitten av korgen" eller "slingan" osv. Jag tror att spelaren inte kommer att skjuta den kort genom att titta rakt över framsidan av kanten.

Jag känner att det är mer timing för release än var du tittar.

Jag känner att genom att visuellt "hitta" ditt mål tidigare kommer en spelare att skjuta en högre procentsats, så det är därför jag föredrar att titta rakt över framsidan av kanten.

Wesley Kosel – HoopsChalkTalk.com

När det kommer till skytte, Jag brukar börja med att fråga spelaren var han eller hon tittar när han skjuter basket.

Spelaren brukar säga något som "vid kanten" eller en specifik plats på kanten.

Det råd jag ger är att hitta en plats på fälgen som du är bekväm med. För mig, det är baksidan av fälgen. Dock, för andra, det kan vara mitten eller framsidan av fälgen.

Jag har inte köpt in baksidan av fälgen som det bästa och enda alternativet, men det är det bästa alternativet för mig.

Unga spelare som skjuter basket bör få repetitioner med så många skott som möjligt och experimentera med olika utseenden på kanten. När spelaren har fått tillräckligt många repetitioner, han/hon kommer att ha en bra känsla för vad han/hon föredrar för att titta på fälgen.

Nyckeln från den punkten är att konsekvent titta på samma plats från och med då. De bästa skyttarna har alla mycket specifika rutiner och tekniker.

Twitter-undersökningsresultat

När jag fick svaret från Damin Altizer och läste att han gjorde en Twitter-undersökning, Jag tyckte det var en fantastisk idé och bestämde mig för att driva en egen också!

Jag twittrade ut den här frågan...

"Vilken del av fälgen har du lärt dig att titta på när du skjuter?"

Och gav tre alternativ att välja på.

1. Framsidan av fälgen
2. Baksidan av fälgen
3. Mitten av fälgen

Här är resultaten...

Av de 265 personer som röstade, det var nästan helt jämnt mellan framsidan av fälgen och baksidan av fälgen, med några som fokuserar på mitten.

Detta innebär att, när man skjuter, 44 % av spelarna siktar på ett mål som är 18 tum från målet som ytterligare 43 % av spelarna siktar på. Det är galet.

Ett par snabba anteckningar...

1. Jag borde ha inkluderat att inte fokusera på något specifikt som ett alternativ för Twitter-undersökningen.

2. Jag borde förmodligen ha sagt "mitt på bågen" istället för "mitt på kanten" eftersom vissa människor kan bli förvirrade och anta att det är samma sak som "framkant av fälgen".

Så... Vad är svaret?

Du har nu kommit till slutet av artikeln...

Du har läst åsikterna från 18 basketexperter, du har sett resultatet av en omröstning som besvarades av över 250 spelare och tränare...

Och du undrar förmodligen fortfarande när den här artikeln kommer att komma till delen där jag berättar EXAKT var du ska berätta för dina spelare att sikta efter på sargen så att de svischar varje skott.

Väl, tyvärr, det kommer inte att hända. Enligt min åsikt, det finns inte en korrekt plats på fälgen att sikta på.

Som du kan se ovan, det finns många tränare som har haft framgång med många olika metoder.

Jag uppmuntrar dig att göra två saker...

1. Läs om expertinläggen ovan. De flesta av dem kan mer om skytte än jag någonsin kommer att göra. Om en av deras åsikter resonerar med dig, överväga att anta deras principer. Kolla in deras hemsida och lär dig mer om deras tankar om skytte.

2. Låt dina spelare experimentera och bestämma. Låt dina spelare experimentera med en mängd olika metoder och uppmuntra dem sedan att välja den som känns mest bekväm för dem.

Det här är metoden jag använder.

Som tränare, Jag tror att det är vårt ansvar att introducera våra spelare till de olika alternativen de har och sedan låta dem välja det som de känner sig mest bekväma med.

Nu är det din tur…

Vilken del av kanten tror du att spelare bör sikta på när de skjuter basket? Och varför?

Låt mig veta i kommentarerna...

[Vilken del av fälgen du ska sikta på när du skjuter en basket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040754.html ]