Sharks and Minnows Game (Basketball Dribbling Drill)

Hur borren fungerar:

Sharks and Minnows är en av mina favoritövningar för ungdomsbasket. Målet med spelet är att fiskarna (dribblers) ska dribbla från baslinjen till baslinjen utan att bli taggade av hajarna (taggarna).

Ändamål:

En superrolig övning som tvingar dribblerna att hålla huvudet uppe och undvika försvararna framför dem.

Uppstart:

• Alla spelare har en basketboll och ställer upp längs baslinjen.

• Tränaren väljer en eller två spelare som taggare. Taggare har ingen basketboll och är helst i en annan färgad singlet.

• Taggarna står mitt på banan.

Instruktioner:

1. Spelet startar när antingen taggarna eller tränaren ropar "gå". På denna signal, alla minnows (dribblers) försöker dribbla från ena sidan av banan till den andra utan att bli taggade av hajarna.

2. Om en haj märker dem, de måste stå på den plats de var taggade, placera basketbollen mellan fötterna, och nu är fågelskrämmor. Om en elritsa kommer inom räckhåll för dem, de kan tagga dem för att få ut dem.

3. Den sista elritan som inte har taggats är vinnaren.

Variationer:

Taggers dribbling – Beroende på dina spelares ålder och skicklighet, bestäm om du vill att hajarna ska dribbla en basketboll eller inte.

Antal hajar – Anpassa antalet hajar till ditt lags skicklighetsnivå och vem du väljer som hajarna.

Coaching poäng:

• Som alltid, om det finns ett dribblingsbrott av en elritsa är de omedelbart ute.

• Fågelskrämmor måste hålla bollen mellan fötterna hela tiden och hålla balansen. Detta hindrar dem från att gå för långt och fuska.

• Implementera en tidsgräns om det tar för lång tid för spelare att ta sig från ena sidan till den andra.

Har du använt denna borr med ditt team?

Jag skulle älska att höra alla andra varianter eller ändringar du skulle göra på borren i kommentarerna nedan!

[Sharks and Minnows Game (Basketball Dribbling Drill): https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040748.html ]