Hur man blir en bra basketspelare

Tillsammans med ishockey , baseball och fotboll , är basket en av Amerikas mest älskade sport . Men samtidigt som miljontals människor i alla åldrar och förmågor njuta av det , bara en relativt få har möjlighet att utmärka sig . De som utvecklas till bra basketspelare göra det genom hårt arbete , strikt personlig disciplin och , generellt sett , en naturligt atletisk fysisk disposition . Detta är vad du behöver
Basket skor
Basket
Visa fler instruktioner
Instruktioner
1

Vet reglerna . En grundlig kunskap om spelets regler är avgörande för att bli en bra basketspelare ; i själva verket kan inte ha en sådan förståelse kosta ditt team ett spel . Förutom att studera reglerna för personliga fouls - främst de om fysisk kontakt - det är också en bra idé att läsa på de som rör tekniska fouls . Att veta allt om de etiska och administrativa spelregler kan hjälpa dig att undvika att kasta bort onödiga punkter på banan och hjälpa dig att utvecklas som en fullt rundad spelare .
2

Öva din boll färdigheter , och sedan öva lite mer . Förutom gruppövningar, bra spelare arbetar kontinuerligt för att finslipa sina personliga bollkunskaper. Till exempel , öva dribbling till den punkt där du är bekväm med bollen mellan benen eller bakom ryggen , och så att den cross-over blir nästan andra natur . Likaså öva din fria kast till den punkt där du kan sjunka ett skott i sömnen . Addera 3

Var en student i spelet . Lär inte bara pjäser och taktik som är populära just nu , men de som har varit populära i andra tider . Visst är basket en omgång fysisk skicklighet och förmåga . Men spel är också ofta vunnit och förlorat mentalt . Att veta hur man följa en tränarens instruktioner och byta formationer eller anta spelar nästan omedelbart är en stor tillgång på banan .
4

Rikta en viss position och lära sig att utmärka sig på det . När du har spelat spelet ett tag , kommer du att känna igen dina styrkor och svagheter . Inte alla skärs ut för att vara en power forward , antingen fysiskt eller i termer av kunskapsnivåer . Vissa spelare , särskilt de som kanske inte är så lång, kanske vill koncentrera sig på andra positioner och skulle vara bättre att arbeta med sina dribblingar i stället sina slam - dunking förmågor . Identifiera var du ska spela på banan är ofta det första steget mot att växa som spelare, även om detta kan innebära en viss självkritik .
5

Utveckla en utmärkt nivå av personlig lämplighet för att utmärka sig på domstol . För att öka hastighet, acceleration och smidighet kan sprinta borrar vara användbar , och du bör alltid vara beredd att sätta i arbetet bort från gruppmetoder. Även bra skytte och dribblingar kan få dig långt , kan mindre tekniskt kapabla spelare i bra form visar upp mer begåvade men som inte är lämpliga motståndare , särskilt som spelen pågår.

Förutom att få bättre kondition , lönar det sig att arbeta med kärn styrka. Vid sidan av vanliga sit- ups och benlyft , den enkla planka motion , vilket innebär att hålla kroppen i en rak linje samtidigt som du trycker dig upp på dina armbågar och tår , kommer att göra dig en mer fysiskt imponerande och mobil spelare på planen .

6

Ät gott . Tillsammans med att njuta av regelbunden motion , efter en strikt diet kan också öka på domstol prestanda . Ät hälsosamt hela tiden och sedan förnuftigt innan praxis och spel . Även om du inte är hungrig , är det klokt att aldrig gå in på domstol hungrig , även om livsmedel som ger kortsiktiga energi ökar ännu som inte sitter på magen , till exempel frukt , ett mycket bättre alternativ än sockrade godis .
7

Förbättra ditt fotarbete . Även bollkunskaperär visserligen viktiga , så är också bra fotarbete ; i själva verket är vad du gör med fötterna på banan nästan lika viktigt som vad du gör med dina händer . Förutom att utveckla utmärkta allsidig balans , träna på att svänga av båda fötterna och hur man kan skjuta ifrån din vikt för att springa eller hoppa .
8

Arbetet på den mentala sidan av spelet . Att ha rätt mental inställning för att komplettera den kompetens och den fysiska välbefinnande kan också ha en stor inverkan på din utveckling som basketspelare . Alla sportspelare, men kanske speciellt basket skyttar , trivs på förtroende , medan en beslutsamhet och en vilja att vinna är också utmärkande för elitidrottare .

Samtidigt är dock basket en lagsport , snarare än en individualistisk strävan , så att vara en bra lagspelare , lära sig när man ska passera istället för att skjuta och ta råd eller konstruktiv kritik behövs för att lyckas . Addera

[Hur man blir en bra basketspelare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012027168.html ]