Smash i badminton anses vara ett av de farliga skotten och de flesta rallyn avslutas med det, men tänk om du vet hur man försvarar en hård smash och sätta din motståndare i problem , I den här artikeln kommer jag att berätta hur man försvarar smashes i singel, FÖR DUBBELPOSITIONERING LÄS DENNA ARTIKEL

Om du vill lära dig smashing-teknik läs den här artikeln

Steg för att försvara smash i badminton

• Grepp för försvar
• Var man ska stå när man försvarar
• Hur man står
• Delat steg
• Fotarbete
• Hur mycket kraft ska man använda
• Återhämtning

Låt oss börja med greppet för försvaret

Detta är ett forehandgrepp, Håll bara i racketen som om du skakar en person med handen (samtidigt som du har dessa saker i åtanke):

Se alltid till att du håller racketen i fingrarna inte med hela näven.
Håll racketen (handskaka) som om den gör en 90* graders vinkel mot racketens framsida som visas på bilden ovan

För backhand kan du använda sidogrepp (som visas på bilden ovan) , tummen på sidan.

Det hjälper dig att effektivt göra backhand-drop mot smash.

Var ska man stå i singel till försvarsmashes?

Det bästa stället att stå på när man försvarar ett badmintonslag är en poäng något bakom mitten av banan (för singlar).

Att stå något bakom mitten av banan ger dina ögon lite tid att "fånga" skyttelns flygriktning.

På det sättet, du kan svara på smashen snabbt och returnera en kvalitetsbild.

I singel måste du täcka större yta jämfört med dubbel så det är nödvändigt att välja din position klokt.

Som du kan se på den här bilden står spelaren i blå T-shirt på höger sida om mittpositionen, detta beror på att skytteln kommer att färdas snabbare på raka smashar jämfört med cross court smashes.

Samma sak måste göras när angriparen är på vänster sida av banan, kombinerat med delat steg.

Hur står man när man gör försvarsskott i badminton?

Defensiv hållning

I singel och dubbel är ställningen för försvar densamma.

badmintonställning

Steg för steg guide

• Öppna benen mer än axeln
• böj lite på knäna (som på bilden)
• håll överkroppen lite framåt
• höj båda armarna ovanför höfterna
• och försvara den

När ska man använda det?

När du slår en High Clear eller utför en High Serve, flytta till din basposition och inta den defensiva hållningen. Helst du vill vara i din basposition innan din motståndare slår anfallsskottet.

Hur tränar man?

Gör fem set om 30 sekunder genom att stanna i den defensiva hållningen.

Tajming av den viktigaste aspekten av försvarsskott

Utan detta kan du inte spela badminton , du kanske redan gör det medvetet eller omedvetet och det är delat steg

Vad är Split step eller prep jump i badminton?

Split step i badminton är en teknik där du tar ett litet hopp innan du flyttar vilket gör att du kan röra dig på banan snabbare eftersom det finns mycket fler riktningsförändringar involverade i badminton.

Som du kan se ovanstående bild utför spelaren ett delat steg, han är i luften medan motståndaren gör ett skott.

Steg för att utföra ett delat steg

Innan du blir för upphetsad över det här, behärska först dessa tekniker, att inte se ut som en spelare som hoppar i onödan på banan.

Den delade droppen innebär att du breddar din bas (splittringen) och sänker din bas (droppen) samtidigt

Steg 1 få dig själv i position som förklarats tidigare där du ska stå medan du försvarar smash så att det inte blir ett problem att veta vilken position som är bäst

Steg 2 initiera hopp nu finns det två två typer av delat hopp en där spelare vidgar sina ben som om du gör jumping jacks och en annan hoppar från marken det är upp till dig vilken typ av hopp du vill använda, men enligt min mening hoppar du under blekning ben kommer att vara mer fördelaktigt eftersom det tar mindre tid, men för en nybörjare som försöker få sin delade steg timing rätt då hoppa från stående position är mycket bättre val

Steg 3 Nu när du landar på marken band båda dina knän för att sänka din tyngdpunkt eftersom det hjälper dig att hålla balansen

Steg 4 landa på marken och tryck iväg till den riktning där motståndarens huvud träffade skottet.

Det är avgörande att du vill landa på marken efter att din motståndare har gjort skottet, annars kommer hela syftet med delat steg att vara borta.

Hela syftet med att göra ett delat steg är att när du är i området får du tid att veta vilket skott din motståndare spelar och när du landar på marken är du redo att gå

Det finns några andra viktiga saker som du behöver veta så jag har en dedikerad artikel om detta ämne som du kan läsa. Läs mer

Fotarbete samtidigt som du försvarar en smash

Forehand sidoförsvar

Steg 1 , gör ett delat steg som vi diskuterade tidigare, timingen för ditt delade steg bör matcha med din motståndares skott, vilket betyder att när skytteln rör din motståndares racket bör du vara i luften.

Steg 2, efter att ha gjort ett delat steg så fort du landar, utför ett chassesteg till din forehand-sida så att du kan nå till sidlinjen, för om du är en kort spelare med ett enda utfall är det inte möjligt att nå sidolinjer.

Steg 3 , nu efter att ha utfört ett chassesteg sträcker du racketbenet och utför en lunga på ett sätt så att tån är vänd mot sidolinjen som visas på bilden nedan

Observera att min icke-racketarm inte hänger utan är lite sträckt för att upprätthålla balansen.

Också benet som inte är racket vidrör marken endast med tån.

Backhandsförsvar i singel

Det finns två sätt på vilka du kan försvara smashar från backhandssidan.

Scenario 1:- När skytteln är närmare

I den här situationen är det ett sätt att göra full rörelse, så det är bara att utföra dessa två steg

Steg 1, Delat steg

Steg 2, Så snart du landar på marken lunga med ditt icke-racketben medan tån på det benet pekar mot sidlinjen. Se bilden nedan.

Scenario 2:– När skytteln är nära linjen

Rörelsen är densamma som den föregående men den enda skillnaden är longeringstekniken.

Istället för att longera med ditt icke-racketben, använd ditt racketben för att nå skytteln efter att ha gjort delat steg.

Se bilden nedan för mer förtydligande

Håll skottet löst

Det finns ingen anledning att lägga till kraft till ditt defensiva slag eftersom själva smashen har tillräckligt med kraft och att lägga till extra kraft i dina defensiva slag kan leda till dålig skottkvalitet som ger din motståndare möjlighet att smash.

Så försök alltid att göra försvar med låga händer för att få skytteln att gå närmare nätet, men kom alltid ihåg hastigheten på smash , därför att du måste justera strömmen i din kontaktpunkt med skytteln.

Nu är den sista fasen:- Återhämtning

Efter att ha försvarat smashen, kom in i den klara positionen och var beredd på nästa skott.

Ett proffstips för bra försvar

Ibland kan du vara i en situation där ditt lyft är mycket kortare så här istället för att vara redo för båda sidor, försök att förutse din motståndares smash och vem vet din förväntan kan visa sig vara rätt

Ditt racket bör inte vara högre än nätet, och men ovanför din midja, för i singlar slår spelarna oftast en skarp smash istället för långa smashar, så genom att hålla ditt racket lågt kan det vara till hjälp för att återvända de låga branta smasharna.

Det finns så många saker du kan göra fel kolla den här artikeln för vanliga misstag som görs av nybörjare

Kom ihåg badmintonisgreat.com

Jag har också en YouTube-kanal om du gillar den, prenumerera

Tack för att du läste…….

[Badminton smash försvar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1012038322.html ]