Badmintondubbel – försvar i badminton – andra tips

I tidigare artiklar, vi har tittat på försvar i badminton i termer av defensiva positioner och kontringar. Nu finns det några andra aspekter av försvaret vi kan överväga.

Använda motståndarnas hastighet

I många kampsporter, du kan använda din motståndares hastighet mot dem. Detsamma kan sägas om försvar i badminton. Att injicera fart i ett defensivt skott är inte svårt eftersom skytteln redan färdas i en sådan takt. Du omdirigerar helt enkelt den energin. Långsammare anfallsskott är svårare att sätta fart på eftersom energin inte redan finns i skytteln.

Ett klassiskt exempel är en defensiv drivkraft. En fartfylld smash från motståndaren kan vändas mot dem med en retur som är lika snabb. Det är därför placeringen av smashen är viktigare än kraft. Om du kan läsa motståndarnas smash konsekvent, du kommer inte ha några problem med att kontra attackera dem med snabbare defensiva skott.

Försvar i Badminton:Grepp

I en defensiv position, du ska greppa rackethandtaget längre upp i handtaget mot skaftet. Detta möjliggör snabbare svar än om du skulle hålla handtaget längre ner. Detta är samma princip som när man attackerar på nätet. Detta högre grepp ger också mer kontroll över skytteln när du spelar ditt slag.

Fingerkraft i försvar

Som alltid bör ditt grepp inte vara för hårt. Till försvar, om ditt grepp är för hårt kommer du inte att kunna lägga kraft på lyft och körningar, eller kontroll till knuffar och blockeringar. Fingerstyrka och kontroll är oerhört viktigt i försvaret.

Ett blockskott, kräver ett mjukare grepp initialt för att absorbera kraften i smashen men inte så löst att du tappar kontrollen över skottet. Du använder din arm för att fungera som en stabilisator för att styra blocket över nätet. Om ditt grepp är för hårt, det blir svårare att styra skottet på detta sätt.

En körning kräver ett avslappnat grepp av en annan anledning. Vi försöker inte tappa kraften i smashen i det här fallet. Vi vill använda den kraften och vända den mot motståndaren. Du kanske tror att eftersom blocket kräver ett mjukare grepp, drivningen kräver ett "tightare" grepp. Detta är felaktigt. Vi vill ha ett avslappnat grepp initialt så att vi kan knäppa med fingrarna för att träffa skytteln. Om vi ​​inte kan göra detta, drivskottet blir mycket svagt och oförutsägbart. Det avslappnade greppet gör att vi kan dra nytta av kraften i motståndarnas skott.

Tajming i försvaret

Nyckeln till att använda sin hastighet på ett sådant sätt är timing. Du måste kunna träffa skytteln exakt för att producera ett defensivt skott av god kvalitet. Precis som attacken, du vill träffa racketens sweet spot. Problemet för många nya spelare är deras tajming i försvaret, ramar ofta in bilden eftersom de inte är vana vid hastigheten på skytteln. Det är viktigt att analysera takten och placeringen av motståndarnas smash innan man spelar ett kontringsskott. Allt detta kommer att beräknas i ditt huvud på en bråkdel av en sekund, precis innan motståndaren slår till skytteln, när motståndaren slår till skytteln och när skytteln når dig.

Fel i försvaret

• Spelar svaga lyft – ett lyft är grunden för dina defensiva skottalternativ. Om du inte kan spela en konsekvent lyft till de bakre spårvagnslinjerna, motståndarna kommer att straffa dig varje gång. Om du kan lyfta skytteln till baksidan av banan har du mycket fler alternativ tillgängliga för dig att förbereda dig för en motattack genom att begränsa styrkan av deras attack.

• Försvarar inte i rätt kroppsställning – kom ihåg från del a, du måste ha en stabil bas för att spela defensiva skott. Detta innebär att sänka din tyngdpunkt genom att ha benen böjda och kroppsposition lågt för att ta emot attacken. Om du inte gör detta och står upprätt, till exempel, det blir mycket svårare att spela effektiva defensiva skott.
• Felaktig racketposition – återigen nämndes detta i del a. Om du inte har ditt racket redo att ta emot alla möjliga riktningar av smashen är det mer sannolikt att du får svårigheter att returnera skytteln.
• Endast lyft - som nämnts ovan, det är viktigt att ha ett gediget lyft i din försvarsrepertoar. Dock, du måste kunna spela alla andra slag som nämns i del B. Om du bara kan lyfta har du begränsat dig själv i dina alternativ för motanfall.
• För många cross courts – Att försvara över bana är bra, men kom ihåg att de flesta skott från gränsen måste spelas genom motståndarens framspelare (med undantag för lyftet). Därför bör dessa spelas när det finns möjlighet att göra det. Inte på varje slag eftersom ju oftare du spelar dem, desto mer sannolikt kommer motståndaren att avlyssna dem.
• Ingen kontroll över ditt defensiva skott – När du inte kan kontrollera ditt skott är det mer sannolikt att du gör misstag. Detta kan vara en kombination av erfarenhet, brist på kunskap eller ditt grepp. När du inte har kontroll gör du det lättare för din motståndare att avlyssna skytteln.

• Följer inte ditt skott – Låt oss anta att du har spelat ett bra defensivt block. Skytten faller under näthöjden så motståndaren kan bara spela ett lyft eller tillbaka till nätet. Om du inte följer ditt defensiva skott är alternativet enkelt för motståndarens framspelare. De kommer helt enkelt att spela tillbaka till nätet eftersom det inte finns något hot. När du följer ditt försvarsskott in, du har effektivt återtagit attacken och kan följa upp eventuell retur som motståndaren spelar.
• Att vara rädd för skytteln – Det här är vanligt bland de som är nyare inom sporten eller oerfarna mot starkare smashar. Ditt öga är snabbare än skytteln. Din förmåga att läsa smashes kommer med erfarenhet.

Svaga områden av försvar i badminton

När man försvarar finns det vissa delar av kroppen som om skytteln spelas till, gör det svårt att återvända.

• Body Smash . Även om du kan få racketen till skytteln i denna position, det kan vara ganska besvärligt att spela ett defensivt skott från kroppen.

• Racket Side Hip . Skotten som spelas mot racketens sidohöft är mycket besvärliga. Det är svårt att placera racketen på ett sådant sätt på backhands- eller forehandsidan för att tillräckligt täcka detta område och spela en bra retur

• Tvärs över kroppen . Smashar över kroppen kan också vara svåra att hantera. De tvingar dig att vrida din kropp för att nå skytteln. Ofta om det spelas någonstans mellan din höft (enligt ovan) och din axel, det är jobbigt att återvända.

• Huvudskott . Smashar som kommer i huvudhöjd kan vara svåra att bedöma. Ibland kommer du att lämna skytteln bara för att se det är backlinjen. För en spelare av medellängd, de flesta smashar i huvudhöjd tenderar att vara långa från baklinjen. Självklart, detta är inte alltid fallet så en bedömning krävs.

Överväg att prenumerera på min blogg för mer bra badmintoninnehåll och se till att följa mig på Instagram och Facebook för andra inlägg och uppdateringar!

Om du vill ha 15 % rabatt på Alien Pros fantastiska badmintongrepp – klicka här och använd koden "shuttlesmash" vid utcheckningen! Det kommer att hjälpa till att stödja den här webbplatsen och göra det möjligt för mig att förse dig med mer badmintoninnehåll!

[Badmintondubbel – försvar i badminton – andra tips: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1012038077.html ]