Hur man lär sig att rulla en kajak

Kantring händer . Men om du kan rulla din kajak , kommer det inte att förstöra en dag av paddling . Instruktioner
1

Även i kajaken och med den upp och ner i vattnet , gör en modifierad sit - up på din vänstra sida .
2

Skjut upp händerna och ur vattnet : hålla underarmarna mot sidan av din kajak Addera 3

Angle handleden så att du paddla bladet kommer att ha en liten klättring vinkel som den sveper bort från kajaken på . . på vattenytan
4

Håll huvudet nära ytan och sopa din kropp ; . paddla runt sidan av kajaken
5

hip snap börjar som du börjar sopa men fortsätter tills rullen är klar .
6

Använd paddeln för att dra till dig själv medan du räta på ryggen . När du har rätats upp dig själv , kan du börja paddla din kajak för att komma tillbaka in i kontrollen . Addera

[Hur man lär sig att rulla en kajak: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Whitewater-Kayaking/1012002308.html ]