Hur man dyka med utan tuber
1
Ta ett djupt andetag och håll den intryckt i fem sekunder . Andas ut i 10 sekunder .
2
Ta ett djupt andetag . Håll andan i 10 sekunder , sedan andas ut i 15 sekunder . Fortsätta att upprepa , lägga steg fem sekunder till håller andan tills du når en minut eller längre . Addera 3
Koncentrera dig på att koppla din kropp medan du utför andningsövningar . Hålla processen igång i minst 15 minuter . Håll dig avslappnad och inte anstränger dig .
4
Dyk ner i vattnet , och sparka med fötterna , fallande till önskat djup . Dykning förbi 33 meter ökar trycket med en stämning , och det kan vara smärtsamt .
5
långsamt andas ut när du återvänder till ytan . Upprepa processen vid behov när du dyker . Addera
[Hur man dyka med utan tuber: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Snorkling/1012002109.html ]