Hur man bär en kanot

Ofta måste man bära kanoten från bilen till vattnet , eller från en vattensamling till en annan , själv . Genom att använda rätt teknik kan du undvika att anstränga ryggen och förstöra din resa . Detta är vad du behöver
Kanot Gear Väskor
Kanot Knä Mattor
Kanot Paddlar
Kanot Racks
Kanot Spänner
Kanoter
flytvästar
Visa fler Instruktioner
1

Se till att kanoten är helt tom .
2

Stå i centrum för din kanot , även med axeloket.

3

Rulla kanot på sin sida , så att du står med undersidan av kanoten mot benen .
4

Böj vid midjan och nå över kanten på kanoten att få låg på oket på den motsatta sidan . Placera den andra handen på den övre kanten av kanoten .
5

Böj knäna och luta sig tillbaka , rulla kanoten tillbaka över så att du står inför insidan och kanoten hissas upp . Stödja vikten av kanoten på dina böjda knän , och motverka balansera det genom att luta tillbaka .
6

Tryck upp snabbt med ett knä , och använda armarna styrka att hissa kanot över huvudet . Dina händer ska vara brett isär på oket fältet .
7

Twist 90 grader åt sidan , som vetter mot framsidan av kanot med huvudet inne i den uppochnedvända kanot .

8

Låt axelvaddar från oket att bosätta sig på dina axlar .
9

Slappna av , och bära kanoten dit du behöver gå .


[Hur man bär en kanot: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Smisk/1012023652.html ]